奶酪是个挑食的孩子，每餐开始准备前我们家都会发愁，今天做什么吃呢？她喜欢吃肉，总不能每天都吃肉吧？
家长们一定有这样的疑惑，为什么每次做好看起来丰富可口的饭菜，宝宝总是只挑自己喜欢的吃？如何在兼顾营养均衡的同时也能让宝宝爱上你准备的所有食物呢？
那么，针对1岁半以后，如何让宝宝吃得好又吃得营养均衡呢？
掌握这些小窍门，让宝宝吃饭更积极！
一、
食物的选择
宝宝在1岁以后开始有了自主意识，宝宝在选择食物时会有自己的喜好。反观下大人在面对一桌子菜时，也会有爱吃和不爱吃的分别，孩子也一样。
家长日常在给宝宝制作美食时多观察宝宝喜欢吃的食物，列个宝宝喜爱食物的红黑榜，最开始的一个月内，在营养均衡的前提下将每顿食物的1/3做黑榜食物，2/3做红榜食物。
一个月后观察宝宝对于食物黑榜的接受程度，自由调换红黑榜排名，对于长期霸占黑榜的食物就可以放弃给宝宝食用。久而久之，宝宝喜爱食物的红榜就能更丰富，搭配起来营养也更均衡。
奶酪最喜欢吃的就是鸡腿，不需要任何调味料就可以吃掉一整只。
总之，多做红榜食物、不做黑榜食物，经常做介于红黑榜之间宝宝可吃可不吃的食物，注意荤素搭配。
那么，接下来食物的出场顺序也就变得非常重要了。
二、
食物的出场方式
我们总是喜欢把孩子的食物一次性做好放到宝宝的餐桌上，宝宝反而会挑食物吃，先吃自己最喜欢的食物，等吃了一轮以后如果不是太饿，那么剩下的食物就变成了宝宝眼里的“厨余”，又是扔，又是玩。
所以，在一餐的最开始，也是宝宝最饿的时候，可以先放些宝宝在平常可吃可不吃的食物，食物一点点出场，最爱的食物放在压轴，让宝宝吃的每一口都充满惊喜。
三、
适度增加味道丰富的食物
味道清淡的食物固然好，食物的原本味道也很美味，但是宝宝不买账。宝宝不爱吃饭，极有可能是平常吃过了可口的零食、大人的饭菜，从那以后宝宝突然觉得自己那稍稍有些淡的食物不香了。那么，既然无法避免的在宝宝越长越大的时候会吃到更多他们没吃过的食物，如何在兼顾美味的同时又做到不增加宝宝肾脏负担呢？
2岁以上的宝宝可以适度增加食物味道的丰富度，如咸味、鲜味等等，市面上有很多宝宝用的食盐和酱油，钠的含量要比成人酱油30-50%左右，比如我们奶酪常吃的Green Nose减盐酱油，也可添加些自带味道的食物（取决于宝宝的接受程度），如：海苔碎、肉松等等……
四、
少吃零食
有的宝宝肚子就像个填不满的无底洞，无时无刻不想着吃点东西。他们想不停地吃，消化却又跟不上，两餐之间一旦吃了过多零食后，就会导致正餐不吃，恶性循环。
一旦孩子无聊的时候就会想吃东西解解闷，可以在两餐之间玩一些好玩的亲子游戏、看看绘本、带宝宝去户外玩他们最爱的滑滑梯、摇摇车，分散其注意力，同时又可以消耗他们一部分精力，一举两得！
2022年到来了，我终于在2022年的第一天发表了我的第一篇文章，也祝所有宝妈宝爸能在2022年旗开得胜、顺风顺水！
好啦，奶酪妈妈今天的分享就到这里，下次奶酪妈妈讲讲有哪些好玩的亲子游戏可供参考~当然，如果你有啥想知道的，可以留言告诉我哦~
