你有拖延症吗？
明明制定了一系列计划，可一觉醒来，却有各种理由推脱。“再睡5分钟”、“看完这一集”、“明天再开始”、“下次再注意”……结果第一步还没跨出，就已经夭折。
明明不满意自己的现状，每日每夜担心着自己的未来，焦虑、不安、迷茫、恐惧，渴望改变，却一边担心着未来一边浪费着现在，结果啥也没干成。
都说改变一个人最好的方式是自律，而自律不是空口说白话，它需要践行。
开启自律的第一步，就得先叫醒你自己。
1、克制欲望，拒绝诱惑
知道你的时间为什么总不够用吗？
是因为诱因太多，而你不懂拒绝。
刷着一条条符合口味的短视频，看着一个个营造人设的朋友圈，守着一条条拼单秒杀的群聊广告，时间仿佛就这么“被动地”用完了。
其实，人天性“趋易避难”，因为在舒适圈里，你可以轻易得到满足。
而自律往往是反人性的，它与你的欲望相违背，是痛苦，也是折磨。
每当要做出改变，势必得经过无数的欲望和诱惑，害怕、担心以及未知的前行足够让你消耗掉一半的精力，殊不知这就是通往自律的必经之路。
学会克制欲望，抵御天性，让自我做思想的主人；懂得拒绝诱惑，勇敢说“不”，增强自身监管能力。适当的时候放天性出来遛个弯，把“我想”变成“我要”，尝试把欲望转换成目标，让诱惑升级为动力，这样的支撑才能使得自律长久。
2、超越昨天的自己
看过一则广告：
男孩很喜欢踢足球，但没有天赋。同样的授课方式，其他小朋友很快掌握了技巧，自己却一次次地跌倒。看着别人在球场上肆意风发，男孩越来越沮丧。一天，男孩的母亲跟他说：你只要超越昨天的自己，就已经是在进步了……后来在母亲的鼓励下，男孩跌倒的次数越来越少，脸上的笑容越来越多。
很多人看到别人的成功就想着复刻，幻想一天两天便能一步登顶，却忘了两人根本不在同一起跑线上。
每个人都是在比较中成长的，尝试把目标放回自己身上，你会发现，进步也可以很简单。
今天比昨天早起了5分钟，是进步；少刷了半小时的短视频，是进步；看的书比昨天多了两页，同样也是进步。
把比较对象换成自己，把对比目标变成昨天和今天，打破自我设限的“内心高度”。这样的进步虽小，但再小的进步乘以365也足够让你成为一名优秀的人。
3、坚持每天运动、阅读
某种程度上来说，运动是延迟衰老的最好武器，而阅读则是抵抗孤独的绝佳秘籍。
不运动，生锈的是你的身体；不阅读，止步的是你的思想。
所以，运动和阅读是任何时候都不能丢弃的两件法宝。
就像艾迪·伊根说的：
“忧虑的最佳解毒剂是运动。”
焦虑的时候，跑跑步，出身汗，又或者看本书，沉淀下，心情瞬间舒畅不少。
世间容易事本就有很多，首当其冲的当属放弃；世间难能可贵的品质也有很多，最具有回馈价值的就是坚持。
累的时候，不妨问问自己：这是你想要的结果吗？
如果不是，请停止抱怨，停止偷懒，停止一切让你舒服的事和物。
李开复：千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
运动健身，阅读健心。自律要想成为习惯，就得从身、心开始坚持。
自律，说白了是一道选择题！
是选你现在想要的，还是未来想要的？是要当下的一时娱乐，还是以后的长久自由？是想当欲望的放纵者，还是人生的掌控者？
很多人贪图及时行乐，把那些痛苦、磨砺、不舒服都放在了最底层，享受着日复一日的快乐。
可人生应该如佩索阿说的那样：
你应该是要活一万多天，而不是只活一天，然后重复了一万多次。
自律是很难，逼得你不得不压抑天性；但自律也可以很简单，只要你肯叫醒沉睡中的自己。
一起加油吧朋友们，让今天的自己胜过昨天，这就已经进入自律的行列了。
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