11月22日

今日静心回顾一天感觉挺深的1.工作中和同室的女伴，看到自己的情绪内在转化的过程，不入她的圈套，耳朵听有的背后的无，和自己呆在一起，自我宁静！2.找人事科长签字，说实话挺讨厌这个人的，看见了自己有讨厌的情绪，当时内在没有冲突，外在依然微笑，有了觉知这个利器，我的城堡是攻不破的，随你怎么问，都有相应但不失真实的回答，无非就是让我对你好好说几句客气的话，那我也正好锻炼好好说话！哈3.去儿子班级参加住校活动，看到自己很放松，和孩子们在一起和他们一起朗读，一起互动真有趣！4.看到自己有拖拉！说去给好友送东西，说了n遍了，就是没送去，明天，不说了，也没解释，先送去！行动起啦！5.给孩他爸打电话，问什么时候回家，听他说又喝酒了，心里有种反感和报怨，脑子里有想经历外遇的念头进来，哈哈只是闪了一下！觉知真的很力量真的很强大，让自己瞬间就能抓住自己的各种内在显现，有觉知，让自己无时无刻不断觉察和警醒自己，才会学会接纳和做好自己！感恩聆听

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