“为什么要抑郁？你要开心，知道吗？”
“你要自信，不要自卑知道吗？”
在生活中我们总听到身边人对我们说这样的话，仿佛再简单不过的道理，天下人都能轻而易举地做到。
最近参加了简单心理的共读课程，其中数次谈到了抑郁症。
我所在的科研圈，因为抑郁症而自杀的人数不胜数。
科研、生活中的压力，还有不被社会和朋友家人所理解，种种原因都是高自杀率的主导凶手。
最近在导师的安排下，多伦多大学的学者Mr. J在学校进行了一次学术报告。其中他提到了科研的“无趣”和“压力”，如果没有足够的热情，是没有办法在科研这条路走到底的。
这是一条充满挫折的路，枯燥而痛苦。而发文章与评职称的压力是旁人都无法体会到的，残忍而现实。
当然，Mr. J是充满着无限热情的人，从他的言语之中可以感受到他对科研的热爱。
但他身边也不乏没有能够坚持下去的人。
去年，国内某大学有一个从事科研工作的男博士自杀了，留下新婚的妻子和刚出生不久的儿子。
很痛心，又很令人惋惜。
当我把此事与母亲诉说的时候，母亲马上激动地表示——
“哎呀，这个人太没有责任感了。他这样自杀，妻子和儿子怎么办。”
我有点愕然。
仿佛全世界对抑郁症病人的态度就是指责——
“你心理承受能力太弱了，你不应该这样。”
“你不要想太多了，你还有家人呢。”
我对妈妈说：
“自杀一定是走投无路之下做的选择，或许他得到的理解和支持并不够，不管是老师朋友还是家人，他也许没有得到太多帮助。”
“市面上的大多数书籍都告诉你要积极，这样的逻辑意味着抑郁症患者要为他们所遭受到的一切受到指责：你为什么不自己振作起来，走出困境？
真实的情况在于，我们的大脑天生对负面消极事件的反应更强烈，我们需要更高比例的积极事件来抵抗消极事件。"
--《重塑大脑回路》
很明显，所有人都有某些消极倾向。就如同一个人做对10件事，也无法抵消1件做错的事。我们的大脑也是一样，会对消极事件更在意。
“抑郁症的一个最大的问题是在一段时间内，感觉任何事都是无趣的。因为我们的前额叶边缘系统的交流出现了障碍，我们不能将目前的行动和未来产生的快乐联系起来。所以，那些不能马上给我们带来愉悦感的行为都变得困难起来。"
--《重塑大脑回路》
3年前我曾去浙江大学参加了医学院的夏令营，期间和神经医学方向的老师有一些交流。
当时生物背景的我才真正意识到，原来抑郁症不止是一种“心理疾病”，更是一种“生理疾病”。
患者体内的激素、或是激素受体发生了一些病变，无法像常人一样可以及时获得快乐。
所以，抑郁不是无病呻吟，而是真的，生病了。
今天学习了“理智情绪疗法”这一新的自愈方式。
为何是自愈？因为这是需要自己有意识去训练、改变自己思维，从而获得治愈可能的思维疗法。
的确，这是一个很美好的疗法，也有许多人通过这个疗法改善了自己的状况。
但同时，这是处于较健康状态下的个体才能利用的方式。
当一个人真的处于极度抑郁的状况下，伤太痛了，怎么会有能力做到自我调节呢？
所以，其实每一个抑郁的个体，最终还是离不开旁人的帮助。
通过最近的学习，很想学好自愈，然后，用理解与宽容治愈他人。
想说一声——
“孩子，你可以哭，你可以痛苦。但你要相信，你的人生不会一直这么悲伤和痛苦。只要你不放弃自己，我们都愿意陪你走出这个困境。”
