图/文/月月
感恩已有，真爱自己
D02 2020.5.1
坐标：重庆江北区
日期：5月1日，星期五
天气：晴朗大太阳
情绪：精神很好，思绪较多
起床：7:00
入睡：23:00
今日流水记录：
上午：早餐之后惯例晨间活动，回家之后10:35~11:15写了40min感恩日记，11:15~11:45阅读30min，11:50~12:20磨蹭画画30min。
下午：午饭之后小活动了一下，13:00~14:20处理了一下今天的感恩日记，耐着性子读完了《与自己和解》的第一章，实在读不下去了，也许是书没选好吧，但还是坚持读完了。
之后按照惯例画画休息娱乐玩耍，认真画画的下午，傍晚前给三姨打电话问候。
晚上：饭后散步到20:00，回到家收拾洗漱，开始画画写手帐，幸福的睡前时光。
01
感恩自己创造的不可思议的今天
【成就日记】
1、坚持写感恩日记第2天。
我把写感恩日记作为本月的重点项，才开始写，所以还不是特别清楚一些部分写的是什么内容，可是没关系，我希望坚持下去，慢慢摸索出一套自己的感恩日记。
2、找好待读书籍，做好5月读书计划，并完成了今日阅读。
以前阅读的时候就经常看到一些书中讲，做事要有计划，有行动，有反思，有总结，这样才能形成一个闭环，有效地完成任务。
现在自律对我来说不像呼吸一样自然了，所以我也需要各种有效方式来管理自己，不苛求，也不放纵，争取立下一个又一个永不倒下的flag，一步步成为更好的自己。
3、做好近期手帐生活，自我成长计划。
都说做计划时热血沸腾，做事情时三分钟热情，前半句很符合自己的状态，但是后半句我一定不会让它属于我。
昨晚凌晨了还完全没有困意，想着要改变自己，要努力，阅读，画画，自我成长，感觉有好多事情想做，感觉努力认真地生活真好，希望每天都过得充实有意义。
于是特别期待又认真地写了近期的阅读清单，画画清单，灵感清单等，计划做得这么认真，行动也要落到点子上哦。
02
感恩自己今天对自己情绪的觉察
【觉察日记】
发生：晨间活动一直在思考下周四去医院复查的事情。
觉察：我似乎还是比较在意妈妈的生活和情绪。
月月，其实你越界了，你完全就是该操心的不操心，不该操心的瞎操心。妈妈知道照顾好自己，你只需要管好自己的生活就行了，关注内心才是你的活儿。
小到今天自己的一蔬一饭，饮食吃得如何，休息如何，有没有看书，有没有认真画画，情绪心态怎么样，才是你当下每天应该关心的事情。
大到你还能不能回学校，以后工作做什么，要不要结婚，要不要生小孩，这些才是你需要时不时思考的人生大事。学习，工作，婚姻，人生重要的事情而有意义的事情真的不多，要把烦恼放对地方啊。
你也意识到了自己对妈妈的这种情绪，有依赖，有关心，有害怕等等，但你也能在心里安慰劝说自己，把心思收回到自己身上来，看看书，画点画，做点计划，思考自己的生活和人生，这样心态就平衡了许多，你要做一个独立的女孩。
没关系，想想就过去了，烦恼一下就不再烦恼了，想想更重要的事情，想想更有意义的事情，当下的鸡毛蒜皮就都不是事了。
所以，我们又要认真过好每一天啦，把小日子收进手帐里~
03
感恩（家人、朋友）
【赋能日记】
家人：今天不知道感恩妈妈什么了，妈妈每天都是惯例给我做饭，真心珍惜，永远感恩。
今天打电话问候了三姨，感恩亲人对我的关心，我要照顾好自己，变得更加健康和优秀，以后好好孝顺父母和那些关心帮助我的亲人。
04
感恩思考重新塑造了圆满
【反思日记】
高能要事：完成今日感恩日记，耐着性子读完了新书的第一章，认真小画了。
好好生活：作息+锻炼。
昨晚睡得比较少，可能有点兴奋了，今晚要早点休息，正常作息。
晨间活动的时候精神很好，但还是温和地锻炼了身体，适可而止，适当锻炼，坚持就好。
05
感恩一切都是最好的安排
【悦纳日记】
今天上午写了较久的感恩日记，这段时间之前是用来浪费的，写到后面为了看一下书，于是停下来了。感觉阅读似乎没什么收获，自己好像有点急功近利了，太想从阅读中学到什么了。看得比较快，却总觉得没什么用，还是心态原因吧。
其实阅读就是一种习惯，只有长期坚持才能看到效果，而不是某一天看了很多书就大有收获，也不是某一天没有看书就不算阅读。阅读培养的是一种潜移默化的气质，我们只需要坚持阅读这个行为就好，而不用太在意每一次的收获。拥有一颗平常心，再加上主动思考，读过的书总不会白读。
所以，先完成，再完美，一步一个脚印慢慢来吧，找到阅读的状态，争取做得越来越好。
今天读的《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》，正好看的部分是关于正念的，我很喜欢这类书籍，因为经常想与自己的内心和谐相处。
书中说正念就是觉察自己的情绪，然后接受它，拥抱它。这也是我一直告诉自己的，不要与任何事物或者人对抗，包括情绪和自己的内心。接受，一切都是最好的安排。
不管做得如何，我都接受，我要遵从自己内心的感受，不要因为害怕就不敢做真实的自己。
亲爱的，不管现在的状态怎么样，我都要好好地爱你，你只是一个平凡的人，平凡的人自然不会有多么优秀，但是我们可以一点点变得更加美好。所以，我们不怕，我们加油~
勇敢地做一个不完美的小孩，接受自己所有的缺陷，并努力改变自己的不完美。
