夏天老爱出汗和不出汗正常吗?

正常情况下,人在运动时,情绪激动时,环境温度高时是会出汗的。但是有的人老爱出汗,有的人却不出汗。那么老爱出汗和不出汗究竟是怎么回事?正常吗?

首先,小艾先跟大家说下出汗是怎么回事。

汗是由人或高等动物皮肤内腺体分泌的一种含盐的液体。在《黄帝内经》中,心为君主之官,神明出焉。换言之,在人体五脏当中,心为皇帝、君主,控制着人的思想和行为准则。因此,一个小小的出汗,却能反映出我们重要的身体状况。

那么,除去运动、情绪激动、环境高温等正常情况下的出汗分为两种,盗汗和自汗。

盗汗是夜间睡觉出汗,醒后汗就止了,一般认为是阴虚所致。一些疾病,如结核病患者,也会出现盗汗。

自汗是在白天并不炎热也没有运动的情况下,无缘无故、不自主地出汗,中医认为是气虚的表现,可以通过养阴补气来调理。如果有这两类出汗,应该及时就医。


图片发自简书App

对于不出汗的小伙伴来说,本该出汗的大热天,你始终憋着汗,光是想想就觉得体内毒素排不出来肯定是不健康的。那么怎样才能多主动出汗,科学养生呢?

1.舒展身体

这个季节如果不开空调,动一动也会出汗。早晨或傍晚,天气相对凉爽的时候,关掉空调和电扇,打开门窗,让空气自然对流,在这样的时候,做些简单的舒展运动,就能使身体能量逐渐被激活。

2.生姜促汗

古人说,冬吃萝卜夏吃姜。吃生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。不得不在空调环境上班的人,可以坚持喝点生姜水,比如生姜红枣水,促进排汗。

3.万能热水

即便在炎热的季节,热饮对身体也更好。特别是运动前喝些热水,让毛孔进入蓄势待发的状态,再运动一会儿,就能让毛孔全部打开,汗出透了,一通百通。运动后,休息一会儿,泡个热水澡,也有利于身体排汗,缓解疲劳。

不管是爱出汗还是不出汗的美眉,都可以针对自身情况进行养生,让我们一起健康一“夏”。

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