甩手功是古代传承下来的一种修身养性的锻炼方法，甩手原名《达摩易筋经》，相信大家对这名字都很熟悉。
甩手功是中医最可贵的一种健身方式，因为他们认为，在气血快速流通的情况下，一些坏死细胞、体内垃圾就会被排出人体。
甩手功的特点是“上虚下实”，动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态（如高血压、头部发热、四肢冰冷），使下部坚固、上身轻松，疾病自去。
练功要领是身体站直，两脚伸直，脚趾用力抓住地上，两脚伸开与肩同宽，两臂同方向前后摆动，向后用点气力，向前不用力，由堕力自行摆回，速度不用太快。
甩手主要灵活的是你的手指、手掌、手腕、足趾、足跟。不仅如此，也会带动肩肘关节，时常肩膀酸痛的人，正确掌握甩手姿势后，坚持一段时间，能缓解一定疼痛。
虽然称为甩手功，字面感受是针对上半身的锻炼，但实际上也有调动全身肌肉的效果，正确坚持锻炼，不仅能通全身气血，还能练形体。值得注意的是注意锻炼时间，5分钟即可。
易懂易学
你还不快甩起来！
