31岁，一个尴尬的年龄。
2020，特殊时期，突然无薪呆家2个月，复工减薪谣言此起彼伏，让我恐慌和焦虑。
原本年前计划好的率旅行搁置了，自律这个关键词越来越远。生活/情感/工作/体重，每一个地方都促使焦虑的爆发。
一度的心态爆炸，让我想成为自己的光，做自己的小太阳，走出焦躁。
1。
戒掉手机
习惯性走路看手机，上厕所看手机，过马路看手机，，起床看手机，睡觉前看手机，上班看手机，休息看手机。
曾经，手机是我的一种陪伴，让房间不那么孤单，那么空旷，让我显得有事可做，摆脱一个人的尴尬。现在已经变成了一种习惯，感觉放下手机，就放下了全世界。反而反之更沉浸在手机里。
洗衣服，旁边放着手机放电视剧；煮饭，旁边放着手机播电视剧……手机充斥我整个生活。
越来越不专注，越来越没有独处思考的时间，越来越没有时间整理生活。
改变tips：
A. 走路听歌，手机放在包里，不拿在手里。
B. 下班回家手机放在房间，不主动去拿
C. 买个闹钟代替手机，睡觉前，手机放在客厅。
2。
戒掉购物欲
焦虑的时候，会买东西，从周六到现在，买了一件UR的上衣，买了一个水杯。
其实，焦虑主要是来自无薪呆家期间，要还信用卡/花呗，要叫房租，要给家里生活费，之前都是工资一发下来，就把这些支出去了，心里没有落差。现在要从存钱的卡里拿出钱来，填补这些缺口，瞬间觉得自己一个月的花费很多。
另外，年龄越大，心动的次数越少，所以看到喜欢的东西，通常都会买下来，提前消费要不得。
改变tips：
A. 生活断舍离，整理自己有的东西，看到同样的东西，不买
B. 晚上去定安买了一整个夏天的衣服，今年夏装，不买
C. 卸载淘宝，需要护肤品等再下载，不逛淘宝
3。
减掉多余的体重
自从去年瘦下来一丢丢，现在稍微上涨的体重，都会让我焦虑。还是越来越瘦。目标：6月30日，97斤。
改变tips：
A. 早上6点半前起床，15分钟有氧+瘦腿；晚上，15分钟有氧+腹部
B. 每天3杯水，促进代谢
C.尽量走路上下班
好运藏在努力里，乾坤未定，你我皆是黑马。
2020，千万别偷懒久了，稍微一努力就以为自己是在拼命。
