今天是践行的9／30天，也是90天践行的第4天。学习的是丫丫老师第9课《你了解孩子的睡眠吗？》，这节课主要是管理的基础是精力管理。通过六个问题的测试，让家长们了解到睡眠真的特别重要，如果说孩子睡不好的话，不但会影响孩子的生长发育，还会影响精神状态，让孩子没精神，没法集中精力白天去学习。

孩子的早睡早起习惯，跟父母的关系非常大，因为他们会模仿父母的行为，晚睡晚起父母不可能培养出早睡早起孩子。最重要的是孩子已经晚睡晚起了，父母一定改变方法，才可以调整孩子的作息习惯，孩子是不可能已经调整的。

之前有朋友在我的育儿群里面问：晚上给孩子读故事了，孩子反而更亢奋了睡不着，孩过了困点，他反而睡不着很亢奋，给我们造成一个假象，她不想睡觉，其实是太累了。

所以父母首先高度重视孩子睡觉问题，学习孩子睡眠时间规律，其次要确保合理孩子作息，周末旅游也不能放纵孩子打破常规，最后通过记录睡眠时间，找到符合孩子特点的陪睡方式。