据说，那些把日子过成诗的人，都有着深到骨灰级的自律习惯。只有练就深入骨髓的自律，你的生活才会改变。我虽没有深入骨髓的自律，几年来，却也做到了专注与坚持。

回忆自己的成长历程，有对目标缺失的短暂迷茫，也有实现价值的充实满足，一路跌跌撞撞中迈入了不惑之年，却对未来有了更清醒的认识，那就是做自己想做的事，走自己想走的路，坚持自己一直养成的良好习惯。回想这些年来，我一直坚持下来的生活习惯，他让我的生活更规律、更健康、更多姿多彩。

习惯一：坚持每天清晨空腹喝杯白开水后定时排便。

空腹喝白开水，可以补充水分、冲刷肠胃，防止便秘，还可以美容养颜，简直是好处多多。通常，清晨起床后，一杯白开水就下肚了，然后，去洗漱、做早饭，一般10至15分钟后，去卫生间马桶上蹲着准备大便。

记得几年前，我经常会肚子胀、便秘，排便有点困难。后来，坚持每天清晨一杯白开水后，这种现象开始好转。尽管刚开始坐在马桶上也很难有排便的意思，但还是坚持一直坐在马桶上，时间长了生物钟自然就形成了。

往往清晨一杯白开水下肚后，肚子就会适时提醒你该去排便了。起床1杯白开水，给你的肠胃洗洗澡，健康生活从清晨开始。

除了喝白开水，蜂蜜水、柠檬水也是不错的，对美容养颜，保肝护肝效果更佳。

习惯二：坚持每天利用碎片化的时间去学习。

每天早晨利用洗漱吃早饭时间听财经新闻。清晨起床，打开手机APP，开始一天的学习之旅，听听财经新闻，知晓天下大事，了解股市动态。

利用上下班路上的碎片时间学习感兴趣的课程。从2015年到现在陆续利用上下班路程时间，学习了时间管理、项目管理、投资理财、保健养生等课程，有免费的音频，也有收费的音频，这些课程的学习都让我受益匪浅。

每天晚上读书半小时并做好读书笔记。每季度为自己订一个读书专题的计划，并附上书目，比如投资理财、中医养生等等。每天晚上抽出半小时时间阅读书籍并做好笔记，督促自己按时完成阅读计划，并致力于把读书笔记当做自己的思想仓库。

习惯三：坚持每天快走1万步。

坚持快走的习惯已经连续5年了，快走已经成为我生活的一部分。5年下来，我感觉自己越来越苗条，身材更有型；抵抗力免疫力也一直在提高，每年的体检指标基本正常；精神状态也越来越好，每天都感觉活力十足。

习惯四：坚持每周练4次毛笔字。

这个习惯坚持有1年半了，尽管书法写的比较一般，不能和大师级别人物相比，但是比起自己刚学习时还是进步很多。我很喜欢写毛笔字的状态，感觉能让自己内心平静下来，不那么浮躁焦虑。现在一周两次临摹隶书，曹全碑临了1年多了，另外两次临摹篆书，越来越觉得有趣。不管结果如何，坚持10年到20年，总会有些收获吧。

习惯五：坚持每天早晚敷面膜。

爱美之心人皆有之，俗话说，没有丑女人只有懒女人。对于美容护肤我还是比较勤劳的。

一般早晚会敷水膜5到10分钟，通常是在某某网站上买瓶大容量的爽肤水和压缩面膜，面膜泡开后敷在脸上，早晚都坚持敷，然后每周再敷两个晚上的营养膜，补充肌肤的营养。

营养膜我一般也是在网上淘的国产的，很好用的。长期敷面膜可以有效补水，使肌肤更水嫩更光滑。

除了以上五个习惯外，另外也还有其他的生活小习惯也是我长期坚持的。

坚持每天早上为孩子准备有水果坚果杂粮等搭配的营养早餐；

坚持每天晚上10:30之前睡觉，不熬夜，早上6:00起床，不睡懒觉；

坚持晚餐搭配红酒，每天晚餐喝一点红酒；

坚持每天晚上睡觉前练习腹肌5—10分钟，让腹部更紧实、线条更优美，等等……

萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。其实，把多年的生活习惯和大家做一分享，实际上在分享的同时也是对自己的监督与约束，是要强迫自己把自我控制做到极致。

我希望自己能够接受监督，经受考验，坚持我所坚持的！专注我所专注的！让自己的生活更加丰富多彩！让自己的精神更加充实富足！