毕业后,我是怎么越来越肥的?

记得刚毕业那会,我只有116斤,上了不到1年的班,体重变成126斤,嗯,还在合理的、健康的范围之内。后来换了一个工作,过了三年,我增加到136斤,再后来我自由职业了,如今已逼近146斤……

我在想这如果是我身高的增长速度该多好,可惜那是体重。虽然一直想着要怎么去减肥,但从来没思考过,自己为何一直在变胖。直到看了一片文章,让我茅塞顿开,瞬间清醒了过来。

原来一直有一个调皮的捣蛋鬼,经过它经年累月的努力,日复一日改变着我的体重。

它是谁?它就是瞎吃一通的坏习惯。

仔细想来,以前在学校里读书的时候,父母给的零用钱不多,所以杂七杂八的食品吃的很少,同时因为经常打篮球锻炼身体,即便吃了些小吃,也会很快被消耗完,所以体重一直都稳定在一个比较正常的水准。

工作后,完全变了个样,一是运动量变小了,二是吃东西的选择也变多了,双管齐下,不胖才是见鬼呢!

所以眼看着自己的体重蹭蹭往上涨,在看看自己吃货的习惯,再看看周围瘦弱小伙伴们的习惯,一做对比,立马明白过来,管住嘴,往往就足以维持自己的体重了。

因此,是到了赶走这个捣蛋鬼的时候了。没有规矩,不成方圆,为自己立规矩如下:

1、不运动不进食。每次除了一日三餐,想吃其他东西之前,想象今天运动了没?准备运动吗?

2、不瞎吃乱吃。减少吃东西的种类,高热量,高糖分,高脂肪的东西少吃,或不吃。

3、不暴饮暴食。减少事物的摄入量,7分饱即可。

4、面对诱惑自己的食物,主动避开,防止自己陷入被动。

(光说不练假把式,当下就开始。2017年8月27日下午16:40)

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