吃，是一件非常令人开心的事情。
但是对于很多家长来说，事实却并非如此。
因为他们家孩子吃饭的画风是这样的：
所以今天我们就来说一说能让孩子好好吃饭的方法：
先说重要的心法：固定场所，丰富的美食，愉快的气氛
更具体的身法，如下：
一、保证宝宝有足够的运动量，消耗了足够多的体力。
这点其实和我们大人是一样的。如果我们整天窝在家里什么也不做，自然也很难感觉到饿，很容易没有胃口。但如果我们上班上得很累，一整天都在跑上跑下的忙，身体自然而然就会释放出“需要补充能量，想吃东西了”的信号。
当然了，零食就不要随便给宝宝吃了。如果他吃零食都吃饱了，哪里还会想吃饭呢？所以如果想要你的宝宝吃饭香，别忘了多带他跑一跑、动一动，多消耗消耗体力吧！
二、帮助孩子“集中注意力”。
很多孩子吃饭总是东扣扣、西摸摸、上看看、下玩玩，一会儿拿起身边的小玩具玩儿一玩儿，一会儿又拿起妈妈的手机看一看，吃得十分“不专心”。所以，想要孩子好好吃饭，我们就得首先给孩子创造孩子能够专心吃饭的环境！玩具拿开，手机拿开，电视关掉，帮孩子把一切有可能影响他吃饭的因素都屏蔽掉，孩子自然不容易“分心”了。
三、跟宝宝做好以下约定：
1、吃饭时要好好坐在饭桌前，除饭桌外，沙发、床、玩具房……都不是进食的地方
2、碗里的饭菜要吃光光！
3、如果你吃不完，妈妈会把剩下的饭菜都倒掉。
4、如果一会儿饿了也没有零食可以吃，只能等下一顿。
约定好了就得严格遵守，如果宝宝没有把饭菜吃完，一定要让他看见你把剩菜剩饭倒掉。
当然很多家长会觉得，这样太浪费了吧？确实有点浪费了，所以，为了尽量不倒，一开始尽量盛少一点呀，比孩子平时能吃的量还要少一些，就让孩子体验自己能吃完的成就感，吃完了孩子还要再去盛，又干净又不浪费。
有一次我去吃酒席，就看到一个小孩子兴奋地满场边跑边喊：我吃了7碗饭！！
其实，这个小孩子是自己盛的饭，每次就盛一小口，吃完又去盛，觉得很好玩，这才前前后后吃了7碗。虽然每次一小口，加起来其实也不少了，还让孩子体验到吃了“7碗饭”的成就感。
最后！很重要的一点！请真的做到孩子中途饿了也不要给零食，直到下一顿饭！
你可能会担心：“孩子饿着多可怜啊！而且这么饿着对身体也不好啊！”
嗯，其实，一两顿没吃饱，不会对孩子的身体造成什么影响的。只要爸爸妈妈平时提供的是营养丰富的膳食，孩子很容易维持合适的食物摄取量，事实上，让孩子吃超过他们愿意吃的量，还有额能会导致他们的食物摄取量超过正常水平。
再说了，以后孩子上了幼儿园不也是这样的“待遇”吗？在家时有有意识地让孩子保持和幼儿园差不多的生活节奏和习惯，到了幼儿园才会适应得又快又好。
要说饿一两次，是不是“可怜”？就看家长怎么看待这件事了，作为家长，你最不能接受的到底是：
“孩子从来、一直、好几年了，都不能好好吃饭！” 还是 “孩子偶尔饿了几次”？
再说了，孩子被逼着吃、威胁着吃、哭着吃，一提到吃饭就愁眉苦脸，这难道不可怜吗？
让孩子对食物有兴趣，对吃饭很主动，体验到吃的乐趣，和家人就餐的氛围非常愉快融洽，这样吃下去的饭才有幸福感。
更科学的喂养观念是：孩子“怎么吃”比“吃多少”重要得多。
