一、让自己开心的事：一早送完孩子，约老公骑行1小时。
二、自己的进步：骑车回来在楼下长椅上坐了一会，主动融入老太太们的交流圈中，自己的社交圈又扩大了一些。
三、有益于家人的事情，对他鼓励和支持：放学闺女让我帮到他楼下买蛋糕，我和善而坚定的拒绝了他。整个过程允许了他的情绪、接纳了他的情绪、并在合适的时候传递了爱。
允许情绪、接住情绪、传递爱。
四、自我觉察：最近忽然觉察到自己一直不爱做决定的原因是无论做了什么决定，最后都会有患得患失的感觉，希望所做的决定是完美的，所以最终都会有不满意的地方，然后又会责备自己。其实哪有事情十全十美。
五、每日感恩：看见珊珊、秀琴的分享，嘴角不自觉的露出了笑容，谢谢你们的分享让我也感受到了那份宁静与美好。
案例分享：
放学回来闺女说：妈妈，你能到楼下去一趟吗?我看见门口有蛋糕，好香，可是我翻遍了书包没有带钱。
我说：肚子饿的时候又看见卖蛋糕的，真的好想立马就吃到，尤其从那边走过的时候那么香。
他：就是的，可是我没有带钱。
我：妈妈也好想现在就去给你买，只是今晚7点我要上课，如果我现在去买了回来做饭就来不及了。要不要现在我给你钱，你自己下去呢？
他嘟着嘴，很生气的说：那我不吃了,我还有好多作业要写。然后拎起书包进了房间。
过了一会，我端了杯牛奶进来（早上说好下午回来喝牛奶）问：蛋糕的事情你还有没有其它办法呢?
他想了想:你帮我打个电话给爸爸让爸爸给我带回来。我说：这是个好办法哎，只是爸爸回来的晚，如果爸爸回来的时候没有了怎么办呢？
他：那我就不吃了吧。
