对生命说是  第三章 对真正结束的关系说是之对引起你痛苦的深层信念提出疑问

“非常明确地让头脑想出所有的理由，合理或不合理的，并把它们全写下来，再一次仔细地审视你列出的单子并且找出让你恐惧的主要原因：它们到底是什么？撇除所有报复、受害和的头脑所造成的乌云浓雾，花时间集中在真正有可能发生的事上，然后想想，你能够撑过去这些吗？你知道其他人撑过类似事件的经验吗？痛苦和折磨在自我当中，是最强烈最令人沉溺而且难以自拔的苦难。”

只要看到这一点，就能从痛苦的深渊中看到一丝希望的光亮。就能够顺着这条路径，爬出深渊。