场合：人多的场合致辞、唱歌气不足、说话没有底气等。
大部分人：浅胸式呼吸
胸腹式呼吸的三个优势：
容量大，更多的气息储备。气息下沉腹部，空间比胸部大多了。
更放松，心态更平稳。浅吸的时候身体会比较紧张。
声音更有质感和能量。气息震动声带才能发声，深吸气的时候气柱长，震动声带更有力。
深吸气的状态：肩膀宽松下沉，胸口不僵硬不紧绷，腹部周围会扩张。
如何做到深吸呢？
人在深睡的时候都是深吸气的。
三个方法：
1、心情愉悦地闻花香。深吸的时候腹部周围会扩张。
2、半打哈欠下的吸气状态。
3、平躺法。睡前可以做。肚子上放一本书。感受吸气的时候书抬起来，呼气的时候下降。参考电影《国王的演讲》。增加难度可以放厚词典。不要用肌肉硬顶，而是通过呼吸来自然发生。
利用空闲时间多练习。
