有的时候，我们会停留在过去的回忆中，事实上，无论是开心还是忧伤，那都属于过去了。人生最重要的，不是过去，也不是未来，而是当下，生命中唯有当下最真实，人生最好的状态，就是活在当下，好好享受眼前这杯茶。
《不纠结的修行》这本书，就是教你在每一个当下里解放自己，找回平静的自我，
这本书语言简练蕴含哲理，又结合生活经历，配合幽默漫画，是一本轻松易读的生活哲理书。
《不纠结的修行》这本书的作者小池龙之介，出生于1978年，代表作有《不纠结的修行》、《恋爱成就寺》、《消除烦恼的练习册》和《不思考的练习》等。
辨别真朋友，择良友共前行
在我们人生的旅程中，会遇到很多人，但并不是所有的人，都会成为我们的朋友，有句话说，真诚的朋友，是一辈子的财富，无论何时，我们要选择与良友共前行，人生就会快乐很多。
在人生前行的道路上，要选择水平比自己高或者水平相当的人，一起同行。比如，你和一个内心安定沉稳，有自我控制力的人，在一起，就会感到很舒服和轻松。
你和他对话时，他的思路非常清晰，你的心情就会慢慢安静下来，你会发现曾经困扰你的问题，会逐个明朗，忽然觉得造成烦恼的原因很简单，很多烦恼就是自己想多了，然后是越想越复杂，最后把自己变成了“思考的苦力”。
这样的朋友，就是非常优秀的，他能把你从烦恼的状态中解放出来，你能得到心灵的宁静，人生不再困惑。
积极进取，时刻保持内心的充实，活在当下
人生的每段时光都是美好的，要让每一天，每一刻都过得充实，每一个努力的人，每一天都会有成就感，他也没时间去想些无聊的事情，虚度光阴。
当一个人每天都是懒洋洋的状态，慢慢地，他就会从轻松变成痛苦，他只是表面看起来轻松而已，实际上精神并不充实，或许压力非常大呢。
一个人最好的状态，不是沉浸在过去的怀念中，也不是沉浸在对未来的幻想中，而是集中精力，全身心投入当下。
当一个人真心感到充实快乐时，一定是正全身心投入“正在努力为之奋斗的事情”中的时候。
书中说，不要留恋刚刚喝过的那杯茶，也不要憧憬下一杯茶的味道，好好享受当下这杯茶就好了。
让人生的每一个瞬间都充实地度过，日积月累，当明天来临时，你所经历的过去都是充实的，生活最好的状态，就是快乐地活在当下。
当你学会了静心品味每一个当下时，那么无论何时，你都有能力将意识从过去和未来中拉回当下，让心灵迅速恢复平静，你也不会为明天担忧，因为你专注的是当下。
总之，《不纠结的修行》这本书，作者就是想告诉读者，生命中不要因为得到什么或者失去了什么，就患得患失，不要依赖于那些外在的条件，不要被外界所左右，要保持一颗平常心，无论环境如何变化，都要坚守自身，而不是脆弱得不堪一击。
