上篇发了关于组合训练的，其中除了快走之外，出现频率最高的就是跑步了，这也是大多数人开始运动第一选择。所以今天这篇开始谈跑步。
首先要谈一下跑步的好处这样才有动力一直跑下去。可以强化心肺，预防高血压，提高免疫力，保持身材，增强腿部力量，释放压力；增加骨密度；提升关节强度和稳定。好处这么多，要跑起来才能体会得到。
我为什么会跑步？首先是为了减肥。（虽然我并没有通过跑步减下来多少）在一年半不长不短的时间里，跑过几个全马，不计其数的半马的我收获了什么呢？
其实也没有别的，这就是一场自己与自己的较量，费劲千辛万苦终于跑完全程后，你会觉得无比兴奋，甚至有想哭的冲动，你会对自己产生一种强烈的自信。当然，你也在奔跑过程中感受到了孤独，在望不到头的赛道上，在令人厌倦的孤独中，你心里总有希望，但有时你也会忘记还有终点这回事，只是不停地向前跑着。
原来最好的自己并不存在于和他人的较量和竞争中，重要的是你从只属于自己的时间里得到的领悟。
突然想起了好多往事，被自己感动了，请让我惆怅一会儿。。。
