我是肉肉，用心感受当下，享受当下，感恩当下；坚信个人的力量能带给身边的人无穷的能量，持续探索人生正向积极的意义，励志坚持写作，让人生的体验转化成生活的力量源泉，分享赋能朋友圈。这是我的原创文章第27篇。

——————————————————

【兴奋】

周一晚上8点整，又来到鲁迪予老师的线上答疑分享，每周一特别锁定这个时间段，享受和鲁迪予老师的单独相处的时间，已经成为我的习惯。

今天第一个提问者是我，来自一个内心觉察了很久的问题，自己无解，今天把问题分享出来，让老师给予我解答，每一次总能觉得自己可以真实的面对老师，可以把所有的所有都可以展示在老师面前，不知从何时起，我们就建立了彼此信任的保护伞，特别荣幸。

【问题】

有时候会怀疑自己是否真实？自己希望追求本真的人生方向，有时候被他人的语言或者环境所影响，自己内心不想很作也不想虚伪，但是在真正面对很多人和事的时候，总感觉有时候自己故意某些姿态的需求或者端着的状态，很难辨别这是否是身心不合一的现象，如何破掉自己的这种矛盾心理？

【老师的分析和建议】

ABC法则：A是触发事件，B是我们自己的信念，C是反应。

而我们面对自己的反应，很多时候是自己的种子或者过滤器，或者是信念系统没有被觉察到。我们活在反应里，一旦被触发，我们就会出现反应的情绪。

我们需要相信，有一个机会觉察自己的信念系统的时候，就是我们学习和成长的时候。

【锦囊】

ABC法则：

A是觉察，B是信念系统，C是选择。当我们觉察到我们的信念系统的时候，我们就有了更多的选择。我们需要去回应而不是反应，把我们所拥有的资源带进来，就有了更多的选择。

觉察每一个部分，是怎么过来的？这个种子和信念是渴望别别人认同？感觉自己不够好？感觉我比别人好所以很独特？等等......

有时我们是寻找外在的部分来满足自己，外在的部分来投射自己是有价值的。

【小结】

每个人都是圆满具足的，每个人都已经拥有了所有的资源，每个人在他的当下都已经做了当下最好的选择。

我们可以更自如的和别人在一起，真的找到自己价值的时候，既不会高看自己也不会低看自己。其实我们和别人并没有什么区别和不同，只是大家在这个世界上的分工不同，对于需要我们的人来说，我们对他很重要。我们是唯一的，独特的不可替代的。

【个人改变】

这个问题已经困扰了自己有一段时间，甚至自己因为学习了时间管理和效率提升之后，对于自己每天的日排程计划完不成的时候，也会给予自己很多批判和评判，这时候就会内心浮出矛盾的声音，不断的苛刻的责备自己，这样的状态反而给自己带来很多压力和负担，无法真正让自己释怀。

对于过去自己怀疑自己是否真实的时候，其实和自己的童年或者过去的经历或许有关系，内心有一些害怕、恐惧、担心等等，会被这个圈子所排斥或者无法和其融入，我却没有真正去理解，当我们在一起的时候，是因为对方需要我的时刻，当我们被别人需要的时候，也就是我们有价值的时刻。

今天当老师提到：我们在当下已经做了当下最好的选择。当老师说到这句话的时候，我哭了，但是从来没有体验过这么富足的哭泣，自然的接受到老师给予的那种爱和温暖，身上自然的有热量和能量散发出来。

我们有时候在寻找自己价值的时候，要学会更自如的和别人在一起，和平的和这个人或者事物共存，这样我们既不会高看自己也不会低看自己。当我们有一些分别心或者情绪出现的时候，我们应该更多的去学会对其说：欢迎欢迎欢迎！因为它的到来，一定有它的意义和价值，它的到来一定是为了让我有学习和成长的机会，才会来到我的身边，不应该去排斥和害怕它，而是应该更多的接纳和感恩。

是的，当和老师对话之后，对于人生的体验感又不一样，顿时，我感觉到自己内心更富足更透亮了很多，我想这就是我们遇到彼此最大的意义和价值。特别感恩老师给予我为时40分钟的课程福利，让我们都彼此被温暖和被滋养，也让我内心中的种子逐渐的发芽了。感恩❤️