流的每一滴汗，都是对抗岁月最有效的保养品。
你是你的地基，坚持锻炼比啥都重要。
前两天我的胳膊上的皮肤有一块儿发痒，涂了药不怎么管用。就去看中医，于是乎刮痧，推拿，疼的不像话。中医是多年的朋友，做完理疗坐下来喝会儿茶，“持续锻炼的习惯比啥都重要，甚至有时候比读书都重要。什么存款啊，豪车啊，能力啊，没个好身体，咋能享受这些红利。”“有个好身体能量呼呼的，一站在那里，人们就能感受到。”
的确听进去了，我常常给自己说：我没有生病的权利，要好好养孩子，不给孩子找麻烦。事实上，我一直以来是坚持锻炼的，做的不到位的地方在于，事情忙的的时候，就把锻炼流汗排在最后，然后就没办法实现，以前是无论如何都要去锻炼，现在因为想要做更多事，时间啊，精力啊，锻炼就是看机缘，看情况。显然，从长期主义来看，事情的前后顺序排反了。
没有一个好身体，就没有办法干任何值得长期做的事情。就像我这几天，不得不停下来，去中医馆。
记得在一篇文章中看到过，长期主义者崛起得秘密在于把握复利曲线的最后一段，那最后的一段，比之前的所有加起来的还要多！可是，好不容易熬到前夜的你，却熬不到黎明，这怎么行。
关于运动的重要性我一直是重视的，在我过去做教育机构的那些年，一直和乒乓球老师合作，每隔几个学习室之间，必须有一个运动室，孩子们先去拉伸拉伸，打打乒乓球，然后再回来正式上课，这个效率我们测算过，不是一般的好。运动流汗促进心理健康，孩子运动一会儿，疲惫感迅速调整恢复，有些杂念负面情绪逐渐减少甚至消失，所以学习的兴致来了，专注力好的不得了。坚持锻炼让学习和生活更高效。
很可惜，我自己没有做的很好，将后，我能做到把运动看的和吃饭一样重要，相信所有结局会比现在更好。
人们说，最好的锻炼时间是十年前，其次是现在。只要开始，永远不晚。祝福自己十年前就已经开始，我欠运动一个规划。健身房里的汗水，练的是肌肉，生活里的坚持，练的是内心。走在人生更为努力的下半场，都需要。我明白我需要给锻炼一个明确的态度。
健康的活着，是我们对生命的尊重，对孩子的负责。今天，我去跑步了，放下手头认为做不完的事情。明天，我依然要去跑步，后天，我依然去，我对自己的坚决态度。
