在阅读《高效能人士的七个习惯》以后，知道了我们应该把主要精力用在第二类事务上，这类事务中最重要的一件就是保持身体健康。

对我来说，这也是一件急需要处理和面对的事情。

因为我对财商极为感兴趣，也认为是我今后从事的事业方向。财商最核心的就是我们认识金钱、管理金钱、并利用资源创造财富的能力，同时还包括我们获取财富、使资产保值及增值的能力。这个能力最核心的要素是：管理自己身体健康和精力的能力。

所以，一切的核心归结到了：让自己身体更健康和精力更充沛。

我们每个人都希望自己过上富有的生活，对于富足的状态，只有一个简单的描述，而没有精确量化的概念。富有的状态是，拥有一定量的现金储备和能产生大量现金流的资产。

这个现金量能够覆盖6~12个月的日常支出；能够产生大量现金流的资产，所产生的现金流可以覆盖日常支出，并有所正增长。

能够享受这一切财富的就是，我们拥有一个长寿的人生。阅读《明年更年轻》这本书，是我们掌握身体健康的一次努力和实践。

从最初的设想到现在的经过，从一直想拥有健康，到现在阅读如何保持身体健康，是一个从想到做的过程。在阅读的过程中，我得到了如下的启示：

1、对于我们的身体，只有生长和衰老两种信号。

2、久坐是衰老最强有力的信号，但这个信号很微弱。

3、长期坚持有氧运动是我们提升身体健康整体水平到有效途径。

4、每周四天有氧运动，加两天力量训练是适用于每个人的运动方案。

5、对于我们的物理大脑，它只认我们身体发出来的生长或衰老的信号。

通过阅读这本书，我开始了自己的锻炼计划：根据身体状态，坚持每周运动六天，每次45分钟以上的骑行。

这是一次重要而不紧急事故的落地。

作者：道长归来

2018年9月13日，于北京八里桥。