NVC第六十天

第十二章 重获生活的热情 解决内心的冲突

上午好伙伴们,今天已经是第六十天啦!时间过得很快吧!没想到我们已经用这样的方式在一起相互陪伴,这么久了。

今天的这一部分,我看来是非暴力沟通里面很艰难的一部分,运用的过程当中就是解决内心的冲突。

每个人都有面对自己内心冲突的时刻吧!连小孩子都不例外。比如当我们带孩子去游乐场或者去超市购物的时候,我跟孩子说今天只能玩两个项目啊!或者今天只能买一个玩具啊!孩子呢,要在众多的玩乐的项目或者众多好玩儿的玩具当中做出选择。很多时候也是要纠结半天的去处理内心的冲突。

在我看来内心的冲突,一般有两种最常见的状况。一种就是像孩子一样选择性的冲突。比如很多妈妈会想,哎呀!我到底让孩子去读公立的学校呢,还是去上私立的学校呢?这个时候我们举棋不定,因为不论怎样都没有办法达到完美的选择。所以就会很纠结,这也是内心冲突的一种呈现。

还有一种呢,就像书中的这位妈妈。不论怎样都充满了对自己和他人的指责。在生活中我们可能也会有类似的时刻,或者有朋友遇到过类似的状况。比如有人会在心里对自己说你这个人就是很自私,你怎么就不能像邻居家的谁谁谁那样去精心的照顾公公婆婆呢?然后另一个声音说,可是凭什么呀啊?婆婆从来就没对你好过,天天冷言冷语的连个好脸色都没有,你凭什么要去照顾他们呀?

嗯,那有可能还会把老公也稍带上,想想他曾经对你就是做的一些事情让你感到很伤心,绝望。有一些言语,让你想到以后就没心恢意冷。那当这样的对话在心里面越来越多的上演的时候,它所带来的痛苦也就会越来越强烈。

马歇尔希望我们在遇到这样的困境的时候,能够尝试用非暴力沟通来解决内心的冲突。那我们首先就要意识到自己被痛苦的想法所困扰。然后我们才有机会把这些想法写下来,或者做一个区分啊!然后在每一个想法里去体会背后我们有怎样的需要。

当每一个需要都浮出来,也许你会发现。我们内心真正的冲突,并不是在需要层面上的冲突。而是我们所能想到的很局限的满足需要策略发生了冲突。所以当需要被我们看到的时候,我们就更有可能发挥想象力和创造力来拓展我们的生活。也许也可以请亲人朋友的支持和帮助。总之我们总会有办法,并且能够真的去采取必要的行动。让我的生活变得更好。

如果现在你正处在一些内心的冲突当中,不妨试着向这位女士这样。把它们写下来,看看自己需要。今天来做这样的练习吧!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 216,287评论 6 498
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,346评论 3 392
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 162,277评论 0 353
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,132评论 1 292
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,147评论 6 388
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,106评论 1 295
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,019评论 3 417
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,862评论 0 274
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,301评论 1 310
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,521评论 2 332
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,682评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,405评论 5 343
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,996评论 3 325
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,651评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,803评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,674评论 2 368
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,563评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容

  • 家庭成员,尤其是夫妻双方,是在面对很有压力的事情时,如果每个人都在暗自努力,而没有良好的沟通,很容易就会出现这样的...
    J郝伊阅读 518评论 0 3
  • #RxJava +retrofit2实现安卓中网络操作~ 在安卓中想实现网络操作有多种方式,可能许多没有经历过团队...
    关玮琳linSir阅读 7,947评论 30 132
  • 好像并没有… 脑子里冒出来的竟然先是那个女生。对,一周cp认识的女生。 这是端午回家看一岁的女儿,支付宝转账,两三...
    傅五岁阅读 238评论 1 0
  • workflow 可以从剪贴板和共享里获取数据,但是没有整合过的命令,所以自己根据需要弄了个。 https://w...
    右右右右阅读 350评论 0 0