看了一部推荐的电影《叫我第一名》。

如果在过去，这只是一部简单的励志电影，会让我在看完之后深受感动热血沸腾，捏紧拳头跟自己说要珍惜拥有的生活。

然后......就没有然后了。

我会继续在自己的生活里重复老样子，对抗不了拖延也消除不了还没成功的沮丧。

但是在浸淫情绪管理领域这么久之后，看一部电影的意义，变得不一样了。

我看到的不仅仅是主人公强大的精神力量战胜了命运开的玩笑，这里面还有很多。

有时候，我们习惯把道理简单化脸谱化，但是反而失去了故事里那些被细密隐藏的智慧滋味。

1.最初的抗拒状态

对于一个意外的状况，所有人陷入情绪之中，恐惧、无助、羞耻，在情绪巨大的黑能量裹挟之下，没有人有喘息的机会去理解和发现真相。

布莱德的怪异身体反应，带来一连串的“非正常”生活场景，老师、同学、父亲，几乎所有人都陷入了对这个怪异身体举动的谴责，而布莱德则被迫承受了所有人的情绪压力，深陷自责、恐惧、羞耻之中。

母亲的信任是他唯一的救命稻草，母亲虽然也无助、悲伤、委屈，但一直紧紧看护着希望的火苗，不让它熄灭。

2.绝望处正是希望的开始，不再依赖，回归自我

在布莱德被校长劝退之后，母亲在剧烈的情绪激荡中，被激发斗志，开始寻求答案，不再依赖既有支持体系--医生和学校，而是选择自己去找到路径。

精诚所至，金石为开。终于被他发现了儿子真正的问题所在，找到了症状的名字。

3.命名的力量

当剧中妈妈从厚厚的精神科医书里找到“妥瑞氏症”时，这是一个伟大的时刻！

英文中有一句话，“name it, and tame it”，意思是，你能命名的，就是你能驯服的。

人最害怕的是不确定性。在命名之前，那个奇怪的东西看起来可怕、吓人，是个妖怪、魔鬼，让人无比恐惧；在命名之后，它不再可怕，它只是个有自己特点的伙伴、朋友。

这里布莱德对所有处在情绪困境中的伙伴，做出了一个最正确的示范，就是和困难做朋友，像布莱德和“妥瑞氏症”做朋友那样，和坏脾气做朋友，和自卑做朋友，和愤怒做朋友，和恐惧做朋友。

从这个时刻开始，所有的抗拒和恐慌停止了。

医生对自己不了解“妥瑞氏症”而误诊的道歉，让母亲长久积压的情绪在这一刻得到了些许安慰。

布莱德终于从“怪人”“不正常”“神经病”这些不公平的标签里解脱，他认识到自己只是得了一个病而已，是身体的一种症状反应，就像有些人会控制不住打喷嚏。

而父亲则在接到儿子欣喜若狂告知“没有故意不听话”“只是生病了”的消息后，随着在电话里没说出来的压在喉头的那句“对不起”，终于放下了对儿子的愤怒和责怪。

所有人在这一刻从未知的恐惧和暴力应对反应里获得解脱，找回了各自被情绪压制和消耗的力量。

4.积极行动

在得到了确定的信息--病症名字以及医生确定告知目前没有药物可治疗--之后，母亲开始了她的行动计划，从摆脱这个病症变成了，如何让儿子带着这个病症去适应正常的生活。第一个大胆的尝试是，母亲带布莱德去妥瑞氏症团体，让他尝试观察、学习和融入。

虽然结果并不如预期那样，但这次尝试得到了意外的收获，布莱德确定了自己的终生信念--要做不一样的病人，实现自己的人生价值。

这里母亲的行动揭示了情绪困境中应对之法的重要一点，就是了解了确定的信息之后，停止无效的对抗行为，接受确定的事实，不再抗争，把注意力放到事实中能够改变的那个部分上。

很多处在情绪困境中的伙伴，第一是不知道自己有情绪困境，始终觉得是那个人、那件事不应该这样，不应该发生，如果不发生自己就没事了，长久处在抗拒状态，问题变得越来越严重，越来越不可控。第二就是，知道了自己处在什么情绪困境之后，还是不接受，继续把能量浪费在抗拒上，不愿意去看那个问题，自然不会开始去解决问题。

5.获得群体理解

在遭遇了各种转校换环境之后，布莱德碰到了一个除母亲之外，照亮他生命的人--新学校的校长。校长在全校师生面前的一句“我们做什么能帮到你”，让我瞬间泪奔。

人性最深的温情，来自于智慧之光的照耀。不是道德规范，是智慧。

这个校长真正有众生平等的襟怀，不为惯性的认知--正常和不正常--所束缚， 不对非常规的做出否定和拒绝，而是采取有效的行为，即对于已经发生的我们能做什么。

普罗大众则停留在惯常认知的束缚里，拒绝接受与认知不符的东西，把内在的害怕情绪包装成了攻击性的毁谤。

在音乐会的现场，校长用最简单朴素的对话完成了一次群体精神的升华，这是一个集体高频能量转化的瞬间，现场的人们完成了一个从低层级的猴性向高层级的人性转化的时刻，人性之美大放光彩。

“我能为你做些什么”同样也是情绪处理中自我沟通过程非常重要的一句话。

很多人从小的家庭模式继承来的情绪处理方式是漠视和打压，父母或其他长辈也许会在你难过的时候说“哭什么哭！”“别哭了！”，因而长大之后，遇到情绪极度低落的时刻，采取的也是自责和打压的方式。

如果在这个时候，能学会有效的自我沟通方式，懂得和内在自我耐心交流，静下来询问内在“我知道你现在很难过/生气/沮丧/害怕，我能为你做些什么呢？”，通过这种有效的自我沟通方式，许多即时性的狂暴情绪都可以得到有效缓解。

6.认知再次突围

在多次面试因为“妥瑞氏症”遭拒情绪失控之后，布莱德和母亲通电话获得了灵感--只要找到对的学校。

又是一个智慧打开的瞬间。

当我们感觉一个事情困难、无解的时候，常常是因为思维被限制住了，在一个固有的框里打转，找不到出口。

布莱德开始的认知是，怎么能让学校接受自己是个有特殊症状的老师，因此受挫之后得出的结论是，似乎自己的特殊症状不可能被接受做老师，从而感到情绪崩溃。

认知打开之后，视角变成，找到对的老师，找到能接受的人，而不是在不能接受的人身上浪费时间。

最终他找到了那个和他同频的人群，找到了自己被接纳并发挥价值的空间。

以上总结如下：