早晨彤宝就告诉我今天是“小雪”，又阅读了亲人的日记才知道“小雪”是二十四节气中的第二十个节气，时间过得好快哦，2020年又接近尾声了，回想2020的特殊春节，当时封存封路的场景还历历在目，今天去东大看了个病号，医院的管控还是非常严谨的，几次测体温，出示健康码，还听说医院所有的病人和陪护都做了核酸检测，看来我们要做好与新冠病毒打持久战的准备。
今天没课在家陪娃还抽空听课学习，这种感觉真的很好，有时真的很羡慕专职妈妈，可以有足够时间享受和孩子在一起的时光，可是生活不允许，必须奔波，也许有人会羡慕我们工作带娃两不误的，可是哪有那样的好事，只能尽量兼顾一下，庆幸孩子比较省心。感谢你宝贝，也感谢身边所有亲人朋友的支持和帮助。
今天是补了前几天裴老师关于如何缓解压力的一节课，真的收获满满，人食五谷杂粮免不了生病，可是生活在错综复杂的大千世界，人更不可能没有压力，可以说不论大人还是孩子都有压力有困惑，裴老师给出了九种缓解压力的办法，给大家推荐一下，我也算是复习一下:1.转移注意力法，避开式我们有压力的事件，去干别的聊别的，比如孩子学习要文理交替，动静结合；2.音乐疗愈法，轻松愉悦的音乐确实可以让我们放松，孩子学习累了，听听音乐，我们作为家长一定要理解，不要总是盯着孩子的学习，学习；3.运动法，跑步，打球，练瑜伽，舞蹈都可以缓解压力，曾经看过一个老人的故事，这位老人从年轻到一天天变老，一直有个习惯，只要一生气就围着自己的房子跑三圈，后来年纪大了跑不动了就走三圈，每次下来就不再生气了，有一天他的孙子问他:“爷爷您为什么一生气就围着房子跑呢！”他说:“年轻时我的房子小，我一边跑步一边想，我的房子这么小，我哪有资格生气。等年龄大了，我的房子也大了，我一边跑，一边想。我都拥有了这么大的房子，还有啥气可生的！结果每次我跑完就不生气了！”4.深呼吸冥想法，深呼吸可以让我们静下心来修自己，内观自己，所有事无好无坏，全在心态，有一个老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿卖布鞋，老太太是阴天愁二女儿的布鞋卖不出去，晴天愁大女儿的雨伞卖不出去，有一天一个机智的大师开导她，你可以这样想阴天大女儿生意好。晴天儿女儿生意好，什么天气对你们家来说都是生意兴隆，多好啊，从此老太太天天乐呵呵的，这就是心态变了，看什么都好；5.倾诉疗愈法，不同的事件倾诉对象可以不同，陌生人，熟人，空旷的地方。（如果是孩子给我们倾诉，我们要做任何评判的去倾听。）6.减压零食，（水果，糖类）有心的人可能会发现，一些大的企业里，往往在招待处有零食，从而给客户带来好的心情，好的情绪，办事往往比较顺利。7.应用药物，这是在身心状况不可控的情况下，五不得已找医生求助开药治疗。8.积极心态自我暗示法，引导生气者看好的，听好的，身心共振改变观念。9.建立正确的三观系统，人生观，价值观，世界观。
我昨天还在因为彤宝的数学试卷发脾气，希望今后能利用这些方法，自我疗愈，不再因生气伤了自己，影响了孩子和身边的人。
开发区实小司薛彤妈妈
