早课复盘
今天是我最美好的一天，我选择快乐。度过，还是痛苦的度过取决于我自己。我可以痛苦的度过，我就忘记了我拥有的比很多人多，我就像一个人拿着金饭碗再乞讨。我是如此的幸运，如此有觉知的活着。今天是我生命中最后一天，要感激我的父母，带给我生命。我是如此的幸运，我可以如此幸运的做功课。我要赋能我们的组员，感恩玉米老师，袁珂，紫莲，维梅，运营这个群。每天都是给我们赋能。分享积极的东西给大家。
晚课复盘
相信相信的力量，相信实修的力量。每一次的蜕变都带着痛苦。每天都做功课。每天花一点时间帮助别人，花一点时间给种子浇水施肥。坚持下去，一定可以实现五福人生。
三件好事
叫儿子帮助同事接儿子
说柔和的语言
帮同事做工作
感恩日记
感恩今天又是最美好的一天
感恩儿子帮助同事接儿子，看到儿子特别能干。
感恩自己今天慢下来，放平心态。和孩子一起做作业
感恩我现在开始冥想，儿子就在旁边说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。原来我每天说的话刻画在儿子心里。
感恩儿子老师关心孩子
