"刘大夫，我坚持一天喝八杯水，电视里说这是最健康的饮水习惯了，你说我怎么还是半夜被渴醒？是不是喝的不够？"
"刘大夫，我针灸完能去健身吗？我要练马甲线去"
"刘大夫，专家说苦瓜能治心脏不好，说夏天多吃苦瓜好，我天天吃咋还是容易心慌？"
"刘大夫，炒薏米是不是除湿很好，我每天都熬一碗喝，多久能把我身上的湿气除掉？"
养生节目的火热，让国人开始重新认知中医，也让许多并不了解中医治病基本观念，又迫切希望身体被拯救的朋友们，终于找到了一个便捷又实惠的自救方式，很多人因此受益，也有很多人因为盲目的跟风，把身体带到了另一条"养生"的高速公路上，有些已经刹车失灵。
在这个追求便捷的时代，人们在一点点习惯快餐、快速公交、快速治愈，我提出要求，你最快最好的帮我达到目标。
全民普适的做法，适合推动全民族对于健康的重视，不过在这个商业化时代、媒体自由化的同时，许多养生宣传掺杂了广告推销、牟利商品植入进去，将一些错误或是偏颇的养生理念潜移默化的注入人们的意识中。于是，我们看到了三七热、西洋参热、海参热、汗蒸热、艾灸热等等。为什么大家这么容易跟风？
医学本身是为了大家健康生活服务的，最大的普适是保护健康，但背后却有一个原则，那就是因人而异，在大众化背后的"个体化"是这个膨胀的商品经济医学时代，愈加或缺的东西，也反映了一个国家经济物质的富有与精神文化匹配度。
用中医的话概括而言就是：在顺应天地自然的起居日常中，找到适合自己的最为舒适的生活方式和生活态度。关于中医最大的普适就是春养生、夏养长、秋养收、冬养藏，起居有常、食饮有节、不妄做劳。
不巧的是，由于"养生风"来的太快，很多人在还没搞明白什么是养生的"普适"的时候已经一窝蜂前仆后继的开始踏上养生这条大船，因为大家相信上船的人拥有健康！于是，有白发苍苍的老人家把大把大把的积蓄拿去买保健品、于是血脂高的人开始天天喝三七、脾虚的人开始天天吃健脾的薏米、身体虚弱的人开始天天健身等等，药店在卖包装华丽口感不错的养生衍生药品、保健店在开展按摩、艾灸，整个社会都是可以养生的地方。
以前，自己尝试创新做工作室时朋友劝我说，你自己干门诊只有医术还是年轻大夫，不在医院没有医保吸引不到人、不在社区基层的老百姓找不到你，全社会都是针灸推拿的养生小店，人家针灸推拿拔罐一次收费二三十，办会员卡，怎么便宜怎么来，你这种实在的有多大力使多大劲的人，是在跟整个"养生低廉化商品化"的社会风气竞争，你不好存活的。起先恃才傲物的自己颇不以为然，后来才渐渐发现，朋友是对的。能静下心来接受自己医疗观念的人实在是少之又少，自己单枪匹马的想把中医做到理想的样子，让来治疗的人们从心的层次回归对自身健康的认识，显然我要做的是精品料理，并不适宜喜欢吃快餐的大众饮食，于是在经历了身心困顿的一年尝试期后，决定回归农家家常菜，平平淡淡却吃了舒服。
回到文章开始门诊大家经常提到的困惑说起，人体吸收水分的最主要途径是通过饮食中对食物中的水分消化吸收转化为的津液，其次是对大家日常生活中摄入的水分的吸收。有的人皮肤干枯，嘴唇部位的皮肤干裂起皮，却从不感觉渴，也不想喝水，其实是身体对水的吸收运化出现了障碍，找到原因解决掉障碍，口渴的感觉就会回来，当我们想喝水时，喝进去的水是甘甜的，也是最容易被身体吸收的；有的小孩明明不缺水，家长担心孩子缺水上火，不时要求孩子喝水，结果城市里本来就容易被快餐肉食加速运转的脾胃，又要增加负担去消化多余的水分，脾胃经负担过重的后果表现在脏腑就容易出现纳呆、腹胀、肥胖，郁久化热孩子就容易出现烦躁、爱蹬被子、爱出汗的情况，出现在经络瘀阻清窍则容易出现鼻炎、注意力不集中等情况。所以，每天喝多少水并不是个合适的命题，真正的命题是身体到底缺不缺水，缺水的话是哪里出现问题引起吸收不畅的！
诸如此类、针灸完气血恢复到了平和安静的状态，再去健身等于把平和的状态再次打破，治疗不就成了白用功；有个脉象虚弱无力的退休老太太来门诊，说她天天游泳、唱歌、锻炼、怎么身体越来越差，其实她需要静养，需要适度的补益让心静下来，她却因为退休了不肯让自己有一刻时间"虚度"，到处充实生活，比工作时还忙碌；苦瓜苦寒，夏季炎热清暑降心火可以适度饮用，适合心火偏旺的人暂时食用，但是心阳、心气不足的人反而是雪上加霜；除湿的药物不根据身体情况来，利湿利过了也会伤阴。人们总在害怕缺少而去索取，却不曾仔细想想是否适合自己！
生活需要健康来支撑，但健康不是生活，别让"养生"毁了你！
说到健身，不得不提一提这几年流行起来的"八块腹肌"和被女孩追捧的"马甲线"了，人体身上的肌肉和脂肪、骨骼这些重要组织，是彼此共同维持身体平衡和正常生命状态的，彼此间的平衡被打破，过度重视强化某一层面，势必会导致其他组织的受力失衡，最终导致疾病出现，当然很多时候人体已经适应了这种病态平衡，当疾病发生的时候，身体已经来不及报警。这两年发现的由于健身不当，片面追求肌肉美而引发的慢性病越来越多，人们并没有意识到主流媒体宣扬的审美观，正在脱离东方人的基础体质。
背为阳，腑为阴，后背阳气敷布旺盛，便不害怕风寒邪气的侵袭，五脏娇贵，为身体提供重要能源，故深藏体腔内部，六腑受纳腐熟传导，居于腹部，腹部柔韧有度，则肠胃各司其职，吸收排泄有度。肌肉丰厚的部位是身体气血最丰富的部位，也是我们针灸导引取穴最容易调动气血的地方，肌肉的最好状态是松紧有度，需要用力的时候蹦得起来，需要松弛的时候松的下来。维持肌肉的气血需要身体脏腑经络运行顺畅来保障，青年人气血充足，适度的加强锻炼，身体都能适应过来，只要保持身体各部位均衡就不要紧；老年人气血渐衰，如果再过度锻炼肌肉，就会把原本呆在五脏的气血调出来充实四肢，给内脏形成重大隐患，许多看似身体健壮的人突然猝死，就与紧急情况下心脑的供血不足以缓冲紧急状况有关系！
站桩等健身功法都强调含胸拔背，阴柔阳刚，其实是顺应身体本身脏腑气血规律而创立。现在大家都去锻炼腹肌，腹部本来是柔中有韧的地方，六腑居于腹部，水谷之海所居，储藏经络三焦气血，运化津液，同时与腰部的脊柱肌肉共同维持人体的前后阴阳平衡，当腹部变成板硬状，肠胃功能就会受到影响，归属于腹部所承受的力量势必转嫁到腰部，好多体育锻炼不当的人会有腰肌劳损和腰椎病，就诊时发现引起主要问题的原因并不是常见的腰部肌肉平衡出现了问题，而是腹部过于僵硬，牵拉腰部受力不均所造成，要知道腰部的腧穴也恰恰主要是从脾胃、肾、到大小肠等腹部脏腑元气输注于背部的背腧穴，从中医经络腧穴的角度看人体的前后阴阳平衡真是一个奇妙的事情。这样的患者一般随着治疗把腹部的肌肉一点点松弛下来，腰椎病也就随之好了。
对于女孩子而言，前胸和小腹是哺育孕养胎儿的地方，是涵养五脏六腑的地方，女性阴柔为美的气质特性，恰恰缘于这个五脏六腑的涵养有度，可是我们今天越来越多的女性因为工作家庭的生活压力，迫不得已普遍的加班加点、走路也变成了抬头挺胸，气场强大，随之而来的也是乳腺病、不育症的日渐增长。所以，女孩子如果不是气血充足的那种体质，千万不要单纯为了追求马甲线去锻炼腹肌，局部美的代价可能需要后半生的辛酸来承担。如果大家需要调理身体的同时追求形体美，可以去练一练传统的健身功法，可以去学习舞蹈、瑜伽，可以去跑步、游泳只要是全身协调的运动类型，掌握适度的量，都会有益身体健康。
并不是说形体锻炼不好，是希望大家根据自己的身体情况，能够选择更适合自己的锻炼方式，不要盲目的跟着欧美潮流，单一的追求局部美而忽略了自己身体的整体状况。
世界的距离在变小，文化在交融，中国在影响世界，世界也在影响中国。
有的人走得太快，想静下来；有的人嫌步伐太慢，努力狂奔。
（文中医学观点仅针对某些时弊提出，遇有相关症状请咨询当地医生，莫对号入座）
一个不接地气的中医
丁酉季秋於济南同仁堂中医门诊华龙路店
