觉察日记12.16日
姓名：高燕 所在团队：3组
我目前判断我的颜色偏好是：黄色
1、关于过去的自己：
①从小到大我习惯怎么说话：
恐惧很怕说不好，不敢表达，怕得罪人。
②从小到大我习惯有哪些情绪状态：
不爱笑，皱着眉头。
2、当下对今天自己的觉知：
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭？
指责，否定，讲的总是很负面。
② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式？
他每天很开心的状态，能量上就给自己加持，说话的时候真相语言比较多，少说，多聆听。
③我今天有哪些负面的情绪？
生气，评价
④这些负面情绪模式对我过去的五福家庭的影响是什么？
家庭的氛围和之间的关系又到了不融洽。
⑤我今天刻意训练了自己哪些情绪模式？
思维模式和语言模式。
好好的说话，去接纳，去对方做他自己喜欢想做的事情。
3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？
想成为一个平和，安静，自信，关注自己的内在，赋能他人的人。
如何训练自己的赋能五福家庭？
在群里每天上早课做笔记，听别人的分享，然后去接他自己的语言模式和行为模式，及时的去调整正向的语言和情绪。
