文|猫石鱼
每天都必须全力以赴，才能成为理想中的自己。
随着兼顾工作，学习还有生活的越来越多样性，身边渐渐有朋友开始问我：“你除了正常的工作，还去报班学习心理课程，哪来时间读书码字，怎么做到的？”
没有诀窍，除了自律。
我在微博上看到过一段话：一件事情，你愈是用力过度，越容易放弃。因为无论是谁，都不能长期保持透支的状态。
所以，保证足够的休息是大前提，其次就是调整精力投入到最重要的事情上。
我总结的日常中的高度自律主要分为两方面：一方面是对时间的高度自律。
我现在每天早晨的规律大概是这样：五点半起床，阅读到六点，花半小时做早餐，微运动十五分钟，洗漱着装十五分钟，七点左右吃早餐，七点四十前出门，八点到公司。
这样的安排，让晨间的一切能平稳地，有条不紊地进行，无需去追什么，赶什么，只需要按部就班地做就行了。
这才有足够的时间准备和享用每天的早餐，当然在最开始晒早餐的时候我就给自己设置了调整期，比如周末和假期我会安安心心休假，让清晨的朋友圈呈现另一种风格，有弹性的变化让我更加热衷于这件事。
每个人都有自身的运作节律，学会识别自己身体机能最为活跃的时间段很重要，在这段时间内集中精力完成重要的事情，随后的时间用于运动或处理杂务，往往事半功倍。
懂得休息才能更好地投入工作。很多时候，休息却被误以为是什么都不做，而我的经验是切换到与你当下所处的状态不同的模式就是一种休息。比如从脑力活动切换到体力活动，从高度集中的状态切换到优哉游哉的状态。
我一直想要分享的自律的另一个方面是：控制好自己的欲望，拒绝一切诱惑。
人活在这个世界上，会面临诸多诱惑，我们必须时刻记住，什么是自己想要的，什么是不想要的。唯独放弃某些东西，才能有所得。
最近身边的很多朋友感慨，晚上的时间大部分全给了孩子，真正属于自己的时间少之又少。
可一旦有了时间，刷刷社交网络，诸如知乎，微博，公众号，不知不觉就过了十二点，回过神又遗憾时间没了。
尤其是信息化时代，时常在地铁上看到身边的人们，手不停在划过手机，一个APP接着一个打开，关掉，再打开……一切纯粹在浪费时间，但又不舍得离开。
每当我们离开手机，总觉得自己错过了什么，失去了什么，好像焦虑和不安始终存在。
自从深刻觉察到这一点之后，但凡没有紧急事情要联系或者没有电话的情况下，我坚持不把手机放在手边，然后彻彻底底地将自己封闭起来，安安静静地看上一本书，或者写一篇东西，这样的酣畅淋漓最近有了一个全新的名词，叫“心流”，人的幸福感觉常来自高度集中的时候，那种身体内在某种东西像被点燃的感觉，你值得去体会一下。
村上春树曾这样说过：年轻的时候姑且不论，人生之中总有一个先后顺序，也就是如何安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制定好这样的规则，人生就会失去焦点，变得张弛失当。
我现在每天的生活就这样，几乎没什么太多的差异，更没有什么惊喜，只是一心沉下去做自己的事，阅读，运动，写约稿，做美食，谈不上有多高大上，却始终保持平静。
我想根本的原因，在于人的幸福感，事实上都来自我们自身，而不是来自于他物或他人吧。
愿你的每一天都没有浪费，每一天都在前进。
