大家好，我是今天的读书群守护星lily，我今天要分享的书籍是由岸见一郎和古贺史健联合著作的《被讨厌的勇气》。
我今天的分享是纯文字分享，在分享前，我想给大家唱一首歌，是我很喜欢的一首歌：《藏》。
云里藏着水，
水里藏着鱼，
土里藏着小种子，
种子里藏着花，
夜空里藏着星星，
星星放着光明，
请你请你请你请你，
藏进我心里。
下面是正式的分享。
这是一本基于阿德勒心理学而编写的哲学对话类书籍，全篇以一名哲人和青年的对话展开，以一问一答的方式讲述了何为被讨厌的勇气。阿德勒相信很多群友都不会陌生，他最为人知晓的著作是《自卑与超越》，与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”。作为背景交代，我简单介绍一下阿德勒吧，阿德勒心理学也叫个体心理学，曾被戴尔·卡耐基称为“终其一生研究人及人的潜力的伟大心理学家”，其《人性的弱点》和《美好的人生》也体现了很多阿德勒的思想。史蒂芬·柯维的《高效能人士的7个行为习惯》也与阿德勒思想非常相近。
这本《被讨厌的勇气》就是基于阿德勒思想写著的。樊登老师也在他讲过的好几本书里都有延展到《被讨厌的勇气》这本书。
所以我一参加完我们这期的读出生产力营，看的第一本书就是《被讨厌的勇气》。有关这本书的主题，其实本书的封面已经用一句话点明了，即：所谓的自由，就是被别人讨厌。以为它探索的是勇气，原来它指向的是自由。
但是乍一听，还是很让人很是摸不着头脑。随着时代的进步，观念的革新，现在的我们都知道自由的人生，就是首先要去爱自己，并且不要去取悦他人。但是，直接得出“自由就是被别人讨厌”的结论，似乎又跨度有点大，究竟是为什么呢？且听我给你细细讲来。
本书开篇告诉我们心理创伤并不存在，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予这个经历的意义。这让我想起一句话，就是《亲密关系》里的结尾，即“事无好坏，诠释在人”。这样一想，人生也不是别人给予的，是自己选择的。
有关愤怒。我们都有过愤怒的经历，那种情绪让我们爆发，常常都hold不住事态的发展。但是书中却提出愤怒都是捏造出来的，是我们希望通过愤怒来震慑他人，以达到自己的目的。细细一想，确实如此，而实际上，我们可以利用语言的力量，平和的沟通也一样能达到目的。如何应对，是不是自己的选择啊？
有关选择。书中举了一个少女的红脸症来佐证阿德勒的“目的论”，你之所以会这样，是因为你想要通过这样达到某种目的。话说一个少女很怕见人，总是遇人就脸红，深究下去，原来是她很喜欢一个男生，想着如果自己不会脸红了就去跟他表白。因为害怕被拒绝，害怕自恋受损，她就让自己一直好不起来。就是说，她需要自己脸红这一症状。想想，我们生活中是不是也正在发生，或者曾经发生过这样的事？因为我们认为“不幸”才是对自己最大的“善”，这样就避免了失败，避免了自恋破碎。不要忘了，人时刻都在做选择，也永远拥有选择的机会，就看你怎么选择。阿德勒心理学是勇气心理学，不是“拥有的勇气”，而是“选择的勇气”。
有关接纳自己。自我肯定不是自我接纳，自我肯定是明明做不到也对自己说“我能行”，自我接纳是接受“做不到的自己”，然后朝着能够做到的方向努力，不对自己撒谎。
这又牵出另一个问题，人为什么会讨厌自己。原来一切的烦恼都来自人际关系，来源于我们与他人的关系，各种情绪，孤独，痛苦，嫉妒，憎恨，厌恶等等，都是与他人有关。生命中的各种烦恼，出生，童年，求学，工作，恋爱，婚姻，育儿，升迁，买房，投资等等烦恼，也都离不开他人。没有人能独立存活于宇宙，人际关系在方方面面都影响着我们。
而人如果选择在人际关系中去竞争，就会有输赢感，就会有对外部世界的敌意。然而，人生不是与他人的比赛，我们不用跟任何人比，包括不跟自己比，我只要向前就可以了。这样一想，是不是很多事都豁然开朗？
有关自卑。我以前以为自卑不是一件好事，但是你知道吗，原来自卑本身也不是坏事，因为我们可以通过感受到自卑，而去刻苦学习，刻意练习，努力提升自己。猫叔那句话怎么说的，让自己变得更好，是解决一切问题的关键。
人要为自己而活，要自己把自己活出来，自己不为自己而活，谁为你活？我觉得这就是要我们不让渡自己。
遇事也要把人生课题进行分离，这是谁的课题？谁为这种选择承担后果？为了满足别人而把自己的人生托付给其他人，是对自己撒谎也是对别人撒谎。分离课题不是以自我为中心，干涉他人的课题才是以自我为中心。比如父母之于对待孩子的学习。多少亲子关系败给了课业？有关课题分离，我把它总结为不要侵犯他人。
上面这两句段串起来，就是“不让渡自己，不侵犯他人”，我特别想把这句话送给大家。
有关自由。什么是自由？自由就是对抗本能和冲动。自由就是把按本能和惯性滚落下来的自己从下面往上推的态度。自由就是在任何时候都知道自己有选择。
阿德勒的个体心理学提倡把人看作是一个整体，我理解的是要去做一个立体的人，也要看到别人是一个立体的人。我们要做自己“人生的主人公”，而不是“世界的主人公”。把社会当作一个共同体，为共同体提供价值，在共同体中找到归属感。如此一来，当遭遇人生中的任何事，都像遭遇杯中风暴一样，跳出杯子，再大的风暴也只是微风。
如何在共同体中找到自己的位置呢？在共同体中为他人做贡献，这并不是让你通过牺牲自己来为他人效劳，反而是为了体会到“我”的价值而采取的一种手段。判断你的贡献是否起作用的不是你，是他人，这是他人的功课。你只要做好自己就好了。
幸福是什么？幸福即贡献感。只要能产生“我对他人有用”的主观感觉即“贡献感”就可以了。但是通过牺牲自己，去换得他人的认可，这样得来的贡献感是没有自由可言的，没有自由的贡献感不是幸福。幸福以自由为前提。不要让渡自己，你不需要他人的认可。
人生的三大课题：交友，工作，爱。想要与人和谐相处，请把对方当成平等的人，所谓“己所不欲，勿施于人”。要在人际关系中建立平等的关系，不表扬不批评，要“鼓励”，鼓励对方找回受挫的勇气。我觉得这招在亲密关系和亲子关系中，特别有效。不去评价对方，而是用“谢谢”之类的话表达感激。人听到“谢谢”之类的话会觉知自己的价值感，存在本身就是价值，对存在本身表示感谢。
人生是一连串的刹那，我们只活在此时此刻。人生的每一个瞬间都活在了“此时此刻”，当下做了就完成了。这样一想，是不是没有那么焦虑，在这个快节奏的时代，好像永远都有一万件事情在等着我们去做，永远都有做不完的事。但是当我们秉持这种“当下做了就完成了”的心态，是不是人生有大不同？人生最大的谎言就是不活在此时此刻。
我是谁，我从哪里来，我要到哪里去？灵魂的三大拷问，相信人人都有过，所以大家都会在人生某个阶段思考过，人生的意义是什么？然而，书中告诉我们，并不存在普遍性的人生意义，就是每个人的人生意义是不一样的，人生意义是自己赋予自己的。只要没有迷失“他者贡献”（贡献他人）这颗引导之星，做什么都可以。
这是一本相当优秀的书，我读完每章后都有写清单体来总结，昨天又花了两个多小时把它串联起来，今天再分享给大家，是真心觉得这是一本好书，读完它可以让我们解决很多有关人生的疑惑。我真的特别想让更多的人读到这本书，也算是我对这本书的回馈。今天借用大家一点时间来邀请大家了解这本书，我所提到的不过书中精华的十分之一也许不及。希望它是一颗种子，在将来的某一天能让你与这本书相遇。
最后，我想说，你就是应该现在听到这个分享。不是十年前，不是十年后，就是现在，此时此刻。
谢谢大家。
