前几天看了《哪有没时间这回事》，执行前2天，感觉不错，早起吃青蛙，都完成差不多。但是这2天完全没有按照计划来，导致重要的事情没有完成，并且自己做不到早睡，并且前一天晚上的准备不充分，导致孩子的辅食没有做，所以很烦躁。
之前对于时间段很认同，但是自己的时间段划分有问题，因为我的日常生活现在处于变动阶段，且每天日程不稳定。有时在家上班，就能早起跑步，阅读，完成2个青蛙。如果去中心上班，来回3个小时，我就很疲惫，总是到下班后，要跑步，写作，英语和导图，还要准备第二天早餐，孩子辅食，查天气，日程太多做不过来，所以早睡不了，又想早睡早起，所以晚上焦虑感很明显。
加上这2天先生晚上一直打游戏，让我很气愤，我时间不够用，他很闲。对他很不满，加上孩子睡了后，我去洗漱时，可能声音大了，孩子醒了，先生很生气。
明显觉得心中有一股怒火在熊熊燃烧。但是不知道如何行动能改善气愤。
昨天听了《谁说我们不能生气》，该生气的时候，就要生气，但是要注意不要变成无用的唇枪舌剑，伤了对方，更灼伤了自己。而是要沟通生气的原因和需要改变行动的方法。
例如昨天对先生很生气，自然语气很不好的说：我吸奶器吸了吗？（潜含义是你那么闲，你眼里看不见事的吗？吸奶器吸了吗？我冰包也没准备，早餐准备了吗？你就只知道自己打游戏么）先生很生气，语气还算平静的说：什么叫我吸奶器洗了吗？你不能说帮我把吸奶器洗一下吗？ 虽然我很生气，但是他的这个表达让我想到了上课时同学说的一句：换个台词试试。其实他在生气地表达我不尊重他，使唤他的感受。所以我停顿2秒，语气有些生硬地重新说了：请帮我帮吸奶器洗一下。
看到先生的需求，看到了自己的问题--要求别人付出而理所应当，所以对方心里有意见和埋怨，双方没有坦诚沟通，潜意识里埋怨对方，我的辛苦你看不见么？白天上下班累，晚上回来一堆事，晚上睡觉还奶睡好多次，压根休息不好。
心疼自己，抱抱自己，知道自己不容易。但是会有方法解决的，宝贝儿，当情绪缓解后，你会一一解决的，你可以看书，看网上别人的方式，也可以咨询前人，一定有方法的，因为你所经历的很多人都经历过。
嗯，这么想就好多了。
