当有人批评、责怪或是辱骂你的时候，先不要立刻还以颜色或急着为自己辩护，试着什么都别做。让自我形象维持在被缩减的状态，全神贯注在内心深处此时的感受。

——埃克哈特

昨天，云城轮到分享谦卑的主题，日月城主对分享者德叔进行了无情剖析，旁观的小伙伴们也见缝插针，一人来了几脚，德叔在有点狼狈的同时，也收获颇丰。自大的道具配合犀利的点评，原来也是一种很好的分享形式。

出来混总是要还的，德叔被踹的那几脚里我也有份。可是，一天还没结束，我就给还了。

01

上午的“群体倒德事件”，似乎在云城掀起了一股激情互撕的讲实话风潮。童小乖也出来积极参与，小试牛刀。

有人马上赞叹，“小乖稳准狠，手法老到。”

城主随即提议：“想被童小乖撕一下的，可以报名了。”

说起小乖，她从小就修行，一路走来练功不辍，经历颇具传奇色彩。当她来到云城继续进修，云城的二十四节课成了烧开她那壶水最后的一把火。在反复把所有的音频课程听了五遍以上后，有一天，日月老师对她说，“你破初关了。”

至此，童小乖一战成名，成为了云城的明星学员。

回到故事，前脚城主的话音刚落，一眼瞥见大咖要为民服务的我，后脚就报了名。小乖稍作谦让，便马上开始了。

“你就是欠揍嘛。”

“明明得意的不行，自我感觉良好，还把自己压低写那些自己的悲伤史，但却明显暴露自大、清高、没忘记……”

“强烈建议你从自己头像开始，还原真实的自我。”

“你看看你这头像，头发浓密黝黑，睫毛又卷又翘，还涂了红嘴唇！还穿白衣服……要成仙啊。”

挨了猛烈地四连发后，我故作淡定道，“我前几篇分享确实有点自我陶醉。”

城主见状也不闲着，反手就是一把精制好盐，“你不是一直在自我陶醉，和埋怨别人不为你陶醉之间二选一吗？”

“二位多说点，我明天分享倾听，我先听。”我没有直接回应对方的问话，也没有不回应，而是下意识战术后仰。

因为实话袭来的感觉根本谈不上享受，公开场合更是会把它放大。

“小乖，这频率太自大了，半句话都不想再跟他说了。不说了，不说了。”日月城主说完，还来了三个暗示着友尽的微笑再见小黄脸。

我怎么会想到，自己没有倾听的机会。

02

君子行有不得，反求诸己。无论遇到什么，首先要接纳，然后对内审查。

这次还没有开始就结束的对话，和我去年夏天在游学打水仗时，一弹未发就断掉的水枪如出一辙。这让我看到，一年过去了，有些意识习惯在我身上依然存在清晰的烙印。

这是属于我自己的课题，也是进行自我觉察的时机。看见真实的自己，更多的时候需要借助外界这面镜子。而那些负面的经历，尤其宝贵。

当拒绝发生的时候，我失去了倾听外界的机会。但是这次，我没有像以前一样马上对外做出任何反应，我选择倾听自己，回到内在，倾听自己身体感受和情绪感受。

总是会倾听身体内在声音的人，会有良好的自我关系。

——慈航智慧之倾听

听到赤裸裸地拆解，我整个人似乎在后沉和下坠，在内缩，在抽离，在陷入冷漠。同时，一股无力感流过我的大腿表面，很熟悉，那是恐惧的味道。

尽管这些体验并不美好，它们也会转瞬即逝，但小我有一颗非常爱讲故事的心，他喜欢连续性的故事，悲催的故事，忧伤落寞的故事，无助彷徨的故事。于是，出于自我保护，他对外呈现的反而是一个退避三舍，姿态很高的形象。

自我和自卑是一对背靠背的好兄弟，他们互相缠在一起，交替着出来露面，时而灰暗，时而冷漠，时而低垂，时而战斗。

在这件事里，我还看到了自己与权威人士对话时候的障碍（当一个人被我认定为权威）。不光是对话，在日常相处中，也会无来由地不自然，失去了往常的轻松幽默，洒脱。

对于权威，对于名流，有一种说不清的排斥和调侃。这又是什么木马程序？

03

问题很快就得到了解释。

当交流变成是一种手段的时候，其实你已经关起了心门，不再交流了，你的说话全是为了“控制事情的发展”，而不是因为真正关心眼前的人去“交流”。当你不能够真正倾听自己和别人，你也就失去了感知一切真相的能力。

——慈航智慧之倾听

日月城主曾在议会群教导过，最好的表达是无我的表达，不要学了一些写作技巧，分享反而却失去了那份真心实意的正能量。包装再华美，再长篇大论，再有条理，不如一句实打实的真话来的有用。生命是流动且变化的，时时保持高度的觉察作出调整，对自己来说也是很必要的。

当时，我虽然马上表示要自我觉察，但不可否认，内在有抵触的念头闪过。

无我，我们在没有修行证悟之前，怎么可能一步登天做到无我？不是先有善我，后有无我吗？

后来，我觉察到自己常常在一句话里，就会有两三个我出现。这是树立善我，还是我执太深呢？我是在文章里真诚分享自己的打怪经验，还是在展现自己满满的主角光环呢？

《论语》有言，“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。”

做不做得到是能力问题，愿不愿意做是态度问题。如果我的目标是树立善我，可能得到加强我执的结果也是情理之中吧。

其实坦白讲，人内在所有的念头只是情绪的合理化解释，真正想要树立善我的人，将会主动接纳一切外部的指导。一旦有所排斥，狐疑不信，必然是我执在作祟。

和强者对线，虽败犹荣，这波不亏。

另外，慈航智慧里把谦卑排在倾听前面，真的很合理。

那些和我一样不够敞开的小伙伴们，不要因为看到我的请求被拒绝，就不愿意主动找小乖或者城主对话。你主动了，才有故事，才会遇见真实的自己。

毕竟君子若钟，不敲不应。不过，要记得用心敲。

向阳的本次分享，到这里就结束了，感恩你的阅读，感恩云城的承载。