我们有两个最基本的自我防御机制：投射和内摄。一个是向外，一个是向内。向外，就是要把“我”的东西投射到 “ 你 ” 这个外部世界；向内则是要把 “ 你 ” 的外部世界的东西，吸纳到 “ 我 ” 之中。
投射是你将内在心灵展现到外部世界的屏幕上，而内摄是外部世界的存在，被你吸纳到内在心灵中。
可以说，我们对外部世界的一切感知，都是自己内心的投射。至于内摄，美国精神分析学家布莱克曼给出的定义是：“你形成一个他人的影像”，也就是外部世界的客体，在你的内在心灵中形成了一个意象。
投射时，特别重要的一点是投射“坏”，因为我们的内在心灵能够处理“好”，而我们一开始处理不了“坏”，所以要把它投射出去。并且，在最原始的投射中，一个人会难以意识到这是内在心灵的投射，而会认为“坏”就是的的确确存在于外部客体上，而不存在于自己内在心灵中。
投射和内摄结合在一起，构成了内在世界与外部世界的交互作用过程
