01 个人健康
① 睡眠：晚10早5，白天冥想或小憩。不少于300天，可以通过小来统计。
除却出差，尽量把时间提前到4:30起床。
醒来后 3 2 1 --立刻起床，厕所 - 称体重 - 一杯水 - 备课至5点30分 - 跑步 - 拉伸 - 煮鸡蛋 - 洗刷 - 上班（路上练声）
② 运动：每天都要运动，不少于300天。要跑步，全年跑量365km，要参与一次半马。
跑步：24 次，共计：50 km。
③ 潇洒姐饮食100天训练营：
每日打卡，记录饮食。
④ 体重：50kg以下，保持住。
这段都是50以下，继续保持即可，如有可能，可下降一丢丢。
02 职业发展
① BIM：要作为重点方向，学习红瓦软件。
② 消防：工作时间内看书，每天一个钟；至7月17日；
③ 论文类：（QC、专利比较容易，工法相对难）
03 财务状况
① 工资：节俭着用
② 培训：打造个人品牌：BIM课，一级管理导图完毕、消防加题；
③ 理财：要作为今年的重点。《香帅的北大金融课》理财学习：4次，要写学习笔记，每周一次。
布置基金，胆子稍大一些；
04 娱乐休闲
① 全家旅行：25、26 可安排一次；1天半或是带孩子在周边玩一天；
② 陪小朋友：晚上锻炼；
05 家庭
①父母：每周至少一次电话和购物：每周一次视频。
②夫妻：每月至少一次单独约会。
③亲子：除却出差时间每天至少1小时高质量陪伴，学习汉字、诗词、数学、英语、游戏、运动等等：
1）语文：学习古诗4首：《 》、《 》、《 》、《 》；常用汉字300字：一天一个，学习30个字。
绘本每日两本： 中文一本，英文一本。
2）数学：20以内加减法计算再练习，主要是进十法；
3）英语：每日补课斑马英语，绘本一本，我自己学习新概念继续。
4）运动：间隔晚上一起外出跑步，我跑步他轮滑，每天至少一个动作。
06 朋友和重要他人
① 与老友聚会：每周微信联系一位老朋友。
② 交12个新朋友：已有7个，每月1个即可。
07 个人成长
①时间管理：做好时间管理就是一切。
充分利用好上班时间，利用好晚上时间。
②阅读：12本书。每月一本，写读书笔记，要深读，学以致用。
读书：1 本，共计：9+ / 12本。《气场》、《拆掉思维里的墙》完毕。
③ 写作：日更，不少于300天，最好365。
④ 演讲：练声 + 父母规 + 即兴演讲： 80 次。
⑤ 一次一个100天：做饭、摄影、幽默有趣的人（每天一句话）、画画、考点记忆诀窍等，可以分阶段每个100天。
做菜已完成，开始英语一天15分钟100天、整理5分钟 100天、每天一句话100天。
08 自我实现
① 课时：15天，6月至4/15，7月会有6天，至10/15。
② 管理：一二级差别并不大，要准备出精讲、冲刺、密训资料，要画出思维导图，出题至少各2套，难易结合，要做出题目解析。
1）二级导图、PPT已完成，还需做试题2套+解析、专题 暂停；
2）一级管理：7月完成导图、2套试题修改；
③ 消防：技术加题 + 备课完毕。
④ BIM： 建筑类备课完毕 + 红瓦如何使用；
⑤ 要整理考题与自己重点的重合点，多和约课群互动，多加教务人员。
链接教务人员：5人
今日青蛙：
1，BIM图纸选好，考虑好过程步骤；
2，标书整理；
3，消防试题找到一份，并作出拆分；
4，郭总家，改图纸 再发送；
