图文/子悦
因为最近工作问题，没有过多的精力日更。想了想，还是整合一下比较好，以后按照周更的方式为大家送上我的一周食谱。
便当➡️午餐
主食:五色炒饭，土豆🥔
蛋白质:瘦肉
蔬菜类:香芹，百合，胡萝卜🥕
便当➡️午餐
主食:糙米饭
蛋白质:笔管鱿鱼
蔬菜类:芥蓝，西红柿
便当➡️午餐
主食:糙米饭
蛋白质:卤牛肉
蔬菜类:凉拌金针菇，西红柿
便当➡️午餐
主食:紫薯面
蛋白质:手撕鸡胸肉
蔬菜类:洋葱，西红柿
便当➡️午餐
主食:南瓜
蛋白质:腐竹焖鱼，小葱拌豆腐
蔬菜类:炒通菜
都是减脂饮食，供有需要的小可爱参考哦
