收获一：我们的外在命运和我们的内在想象，也就是我们的内在意识，是镜像的关系。意思是你可以通过一个人的外在命运，看到他的内在想象，也可以通过他的内在想象，看清楚这个人的外在命运。如果想改变我们的外在命运，就需要去认识、去改变我们的内在想象。内在想象中，包括着意识和潜意识，有时候我们能意识到，我们是如何清晰地去塑造我们的人生，但还有很大程度上，是潜意识塑造着我们的人生。心理学家荣格说“潜意识指引着你的人生，而你称其为命运”。意识层面的东西，我们很容易感知到，所以会说，这是我做的选择。而潜意识层面的东西，因为我们不能够很清晰地感知到，所以我们会觉得，这不是我做的选择，是命运一般的外在力量推动的结果。
记得高中开学前，村里的人说乡中考去的孩子一开始都跟不上，我把这话听了进去，而且第一个学期确实也是这样，我跟不上，但我一点也不着急，我觉得就是这样啊，之前我们村的某某某都是这样的，后来觉得考后几名太丢人，又开始奋起直追，但总觉得比别人差。现在想想，是“乡中去的孩子一开始都跟不上”这个潜意识影响了我。
最近看了几种关于命运的不同说法。蒋勋老师说一切命运的悲剧都是性格的悲剧；吴军老师说“所谓命就是一个人看问题和做事情的方法，如此而已，但他们却决定了人的一生”；武志红老师心理学课里讲潜意识就是命运。这三种说法有异曲同工之妙，所谓的命运其实都是我们自己选择的，不存在什么逃不开的命运。
我们一定要扩大自己的觉知范围，这样才能破除潜意识的禁锢。荣格还有一句话“当潜意识被呈现，命运就被改写了”
收获二：要特别注重一个人经常说的话。短时间之内，如果一个人把一句话说了三遍以上，那么这句话就对这个人有特别的意义，这句话就特别重要，值得好好谈讨。
A和B最喜欢说的话就是“你说我怎么这么倒霉”，在我看来，他们说的事根本不算什么大事，也谈不上倒霉。有时候如果我遇到什么事，他们也会说你怎么这么倒霉，一般我都会一笑了之，听完这节课，我暗自庆幸没有受到他们的影响。
收获三：我们做任何选择，都是为了追求好处，问题仅仅是，你是否知道这个好处是什么。
收获四：在做心理咨询时使用“具体化”的对话技巧。具体化，即你必须搞清楚一个人话语里的那些细节，你才能具体知道对方是什么意思。细节是魔鬼。你可以请对方交代时间、地点、人物等线索，以及其中的想法、情感、情绪及身体感受。也可以简单的说“你刚才的那句话具体是什么意思，请多说说吧”。
收获五：“搁置”对话技术。搁置即我们经常陷入矛盾思考中，这时可以这样问“假如某个问题彻底没了，你会怎么样”。矛盾思考是“假如这样会怎样，假如那样会怎样”
