如何在暑假养成良好的作息习惯

爱因斯坦说过,人与人的差距在与业余时间。当规律的学校生活结束,暑假来临时,生物钟突然被打乱,很多孩子的生活就进入了混乱,或者被电视网络所左右,或者陷入手机游戏中难以自拔。因此,有效规划时期生活,养成良好的作息习惯至关重要。我以为,可以从以下几个方面入手:

与家长一起,规划好假期时间,做暑假的主人。先要将假期的时间模块化,是否有父母带孩子外出计划,是否有探亲打算,计划有哪些体育活动,哪些游戏项目,将这些内容逐一列举清楚后,进行分类,看自己有效的学习时间有多少,自由活动时间有多少。然后再进行细化,做好暑假作息时间表,再与家长一起讨论修改,然后固定下来。

做好时间的规划,有效落实便是最重要的一环。如何有效地落实好规划呢?我认为需要从两方面入手,自律和他律。自律就是自己完成规划要保质保量,不能敷衍,不能蒙混过关,完成多少就是多少,千万不能自欺欺人。在此基础上,因为孩子的自控力毕竟是有限的,便需要家长进行监督。家长不定期地进行抽查和监督是促成孩子养成良好作息习惯和学习习惯的有效保证。在这一环节中,自律和他律是相辅相成的,不能过于信任孩子,也不能太过依赖家长,只有把握好度,孩子的自我管理能力和学习习惯就会形成。

为了有效地激励孩子巩固成果,不妨采用一些小技巧,以便更为高效。坚持每天规律作息便值得表扬,可以通过每日打卡的方式进行挑战自我,看孩子能坚持多少天。如果哪天因为突发情况而导致打卡失败,可通过其他方式补救,否则就从头再来。让孩子意识到一个好习惯的形成,不仅需要好的规划和执行,还需要毅力。

当然,作为家长,在抽查孩子的规划执行和作息习惯养成情况时,若孩子有出色表现,可适当进行奖励,可物质也可精神。如果孩子的习惯仍然有待提升,出现问题,要与孩子一起冷静面对,客观分析,寻找问题根源,以期更好地改进。

面对问题,我们不能回避,尤其是现在孩子对于手机的使用问题,有很多孩子往往在使用中容易被它控制,假期便是促使孩子养成这一习惯的关键。不妨先把手机交给孩子,让其做在规划中,如实记录每天的使用时间,每天进行总结和反思。如是反复几天后,再与孩子商讨问题所在,寻求更好的管理办法。

总之,良好的作息习惯并非朝夕之功,需要孩子和家长的耐心和毅力,持之以恒去做,最终逐渐形成一个习惯,并巩固下来。如果在暑假养成规划自我时间,合理使用手机的习惯,那么,以后的成长都会受益无穷。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 213,558评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,002评论 3 387
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 159,036评论 0 349
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,024评论 1 285
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,144评论 6 385
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,255评论 1 292
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,295评论 3 412
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,068评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,478评论 1 305
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,789评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,965评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,649评论 4 336
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,267评论 3 318
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,982评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,223评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,800评论 2 365
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,847评论 2 351

推荐阅读更多精彩内容

  • 运行Java程序,定义了很多类之后需要某个类作为入口类(相当于程序的入口),那个类里面会有一个入口函数:main函...
    南三号阅读 123评论 0 2
  • 这周学习不是很规律,因为爸爸,妈妈没监督我,主要还是自己不主动,这是一周的日志,前3天忘记登记了,等爸爸检查时才发...
    摩羯哥哥阅读 202评论 0 1
  • 受尽苦难而不厌,此乃修罗之道。 ——索隆 因为要去见那个...
    粉红C阅读 341评论 0 3
  • 致母亲 ARTO 每次暴雨将至 我都会怀念你的怀抱 感受你的战栗 以恐惧护卫我的宁静 现在则是思念 我怀里的孩子能...
    ARTO老段阅读 461评论 0 4
  • 文/陌宇轩 (黑龙江) 我们 总是默默地酝酿美好 有时 却炼狱一般 将相思堆积成山
    小哲小诗阅读 121评论 0 0