爱因斯坦说过，人与人的差距在与业余时间。当规律的学校生活结束，暑假来临时，生物钟突然被打乱，很多孩子的生活就进入了混乱，或者被电视网络所左右，或者陷入手机游戏中难以自拔。因此，有效规划时期生活，养成良好的作息习惯至关重要。我以为，可以从以下几个方面入手：
与家长一起，规划好假期时间，做暑假的主人。先要将假期的时间模块化，是否有父母带孩子外出计划，是否有探亲打算，计划有哪些体育活动，哪些游戏项目，将这些内容逐一列举清楚后，进行分类，看自己有效的学习时间有多少，自由活动时间有多少。然后再进行细化，做好暑假作息时间表，再与家长一起讨论修改，然后固定下来。
做好时间的规划，有效落实便是最重要的一环。如何有效地落实好规划呢？我认为需要从两方面入手，自律和他律。自律就是自己完成规划要保质保量，不能敷衍，不能蒙混过关，完成多少就是多少，千万不能自欺欺人。在此基础上，因为孩子的自控力毕竟是有限的，便需要家长进行监督。家长不定期地进行抽查和监督是促成孩子养成良好作息习惯和学习习惯的有效保证。在这一环节中，自律和他律是相辅相成的，不能过于信任孩子，也不能太过依赖家长，只有把握好度，孩子的自我管理能力和学习习惯就会形成。
为了有效地激励孩子巩固成果，不妨采用一些小技巧，以便更为高效。坚持每天规律作息便值得表扬，可以通过每日打卡的方式进行挑战自我，看孩子能坚持多少天。如果哪天因为突发情况而导致打卡失败，可通过其他方式补救，否则就从头再来。让孩子意识到一个好习惯的形成，不仅需要好的规划和执行，还需要毅力。
当然，作为家长，在抽查孩子的规划执行和作息习惯养成情况时，若孩子有出色表现，可适当进行奖励，可物质也可精神。如果孩子的习惯仍然有待提升，出现问题，要与孩子一起冷静面对，客观分析，寻找问题根源，以期更好地改进。
面对问题，我们不能回避，尤其是现在孩子对于手机的使用问题，有很多孩子往往在使用中容易被它控制，假期便是促使孩子养成这一习惯的关键。不妨先把手机交给孩子，让其做在规划中，如实记录每天的使用时间，每天进行总结和反思。如是反复几天后，再与孩子商讨问题所在，寻求更好的管理办法。
总之，良好的作息习惯并非朝夕之功，需要孩子和家长的耐心和毅力，持之以恒去做，最终逐渐形成一个习惯，并巩固下来。如果在暑假养成规划自我时间，合理使用手机的习惯，那么，以后的成长都会受益无穷。
