你对世界的挑剔，是在挑剔自己。你对自己的 挑剔，又吸引了众多挑剔
你因为相信自己是不完美的，才会讨好，会失去自我，我不配拥有，会自我折磨
当你退而求其次，并不会更容易，若你没有或者应该的人生中，仿佛齿轮没有吻合，犬牙交错参差不齐，不会获得很好的船动力，而且危机四伏。
心中要有人类，爱人助人，关怀人，眼里，心里都要有人，你在宇宙中为人类负责任的程度，决定了你将获得宇宙恩典的配额
你完全要为自己而骄傲，为自己的成长而骄傲，为自己开始为宇宙负全责而骄傲，为自己的进取而骄傲，唯有对自己卓越的才能和独特的价值有坚定，不可动摇之确信的人才被称为骄傲。你就是这样的人，为什么不骄傲
当有了爱众生，服务众生的决定，就意味着你升级了，从此，你的人生讲充满活力和恩典，充满爱与奇迹，充满自由和喜悦
功课《转化恐惧为爱》
《诵读》今天开始，我知道我很行，对呀，我行的时候很多，而不行的次数很少，我为什么要把一两个伤痕演绎的体无完肤，真是搞笑
我很聪明，对呀，我聪明的时候很多，而不聪明的次数很少。为什么要把一个错误演绎成我完全是弱智儿童？真是搞笑
我坚毅，对呀，我坚持的时候很多，而不坚持的次数很少，为什么要把一个放弃演绎成了世界第一懦夫？我排的上吗？真是搞笑
而且我很美，我多美，多漂亮，难道明星都比我美吗？真是搞笑
从今天开始，我是创造者，我是自己生命的真正主人。我会为自己的人生负全责
无数次重复《我相信我自己》
《冥想》请安静的坐1分钟，闭上眼睛深呼吸，缓慢深长的用鼻子吸气，用嘴呼气。
这个安静的1分钟，可以让力量进入到我们的内心，并渗透我们的存在，让爱滋养到深深内在
让我们有力量，走出自我设限，走出审计与黑暗，回归自由和激情
允许情绪流动，允许身体有任何感受
觉得可以了，就请睁开眼睛，回到现在
《书写》在笔记本上，写出自己所有的愿望，梦想，自己的欲求，喜好，渴望，任性。
我要身体健康，拥有一个特别帅气还爱我的老公，和我一起读书，一起讨论，一起跳舞，我们有一个健康的宝宝和一条可爱的小狗。在市中心和海边各有一座房子，我拥有一个咖啡书吧，晚上是一个小酒吧，可以唱歌跳舞，每年有一个月的时间去环游全世界。我和我所有的家人都非常幸福。
《决定》我要活出最好的自己
今天的功课完成了，请焕然一新的继续生活，直到睡前
《睡前静心》今天睡前，回想童年时期的梦想，回想起自己所渴望拥有的，美好和幸福，讲课和活力，美丽和自由，喜悦和绽放，有谁不让？有谁不让？有吗？
现在就把自己所有渴望图像化，看到自己是美好的生活的主角，宇宙应回到你应该的样子，带着满足的喜悦的心情入睡。
《后记》我一我有主权的心，让自己愿意以这种方式成长，好了，多好，我愿意
我愿意转化恐惧为爱，恐惧一旦面对了，就消失不见了，爱一旦回归了，就永远相连，竞如此简单。
简单是因为，我愿意好
