2023年8月1日星期二
早上起来，几个念头一起来，捡菌子，练瑜伽，并且因为昨日炒菌子时放了辣椒，晨起时口有些干，于是，感觉到自己的烦躁。感受到自己身体的状况，于是先放下捡菌子的念头。用10分钟时间完成了晨起瑜伽。之后，查看昨晚放在锅中烘干的菌子，一夜时间，菌子已经干好。有些意想不到的喜悦。
从高压锅中盛出一碗蔬菜汤，有些烫口，等它晾凉。处理菌子的间歇，又处理了一些新鲜菌子（昨日没有处理完的），把它们放在竹篮中架在锅上继续烘干。珊瑚菌昨晚已经焯水处理过了，今天就可以当作一餐了。
处理好菌子，此时蔬菜汤已温，喝了汤，看了一会《沙拉花园》，感觉还是没有提起精神，但已经没有那么多念头，拿出红茶，煮开水，感觉需要用一泡红茶定神。随着茶水喝进腹中，想去捡菌子的想法已经消失，感受的完全是当下，早起的烦躁消失了。原来在沙溪，每天早上起来是要喝茶的。
当不安来临时，通过向外寻找或转移注意力是无济于事的，需要做的是直面当下，冲进那个让人觉得烦躁的壳中，去完成一件件既定的小事，完成了，整个情绪就清晰了。我们之所以烦躁，有一部分原因是因为积压的事情没有得到及时处理，其实无大事，都是一些小事。做好这些小事就可以了。
八月你好
体会慢即是快
余青一
@云南大理沙溪古镇
