大家好，我是玉芳。今天是镜子练习第一天。
今天的主题是：爱自己，爱自己是无比重要的。
01
镜子练习操作要点
首先站在或者是坐在浴室的镜子前，以你自己舒服为准，然后凝视你的双眼，深呼吸说出下面的肯定句：
我想要喜欢你，我想要真正学会爱你
我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你
持续深呼吸，看着自己的双眼，并在话里加入你的名字
我愿意学习爱你，玉芳
我愿意学习爱你，并把你的名字叫出来
02
镜子练习的记录
刚开始做镜子练习的时候，真的觉得重复念诵这些肯定句是很傻的。甚至是有点生气或者想哭。
我不知道你的感受是怎样的。事实上无论是什么样的感受都没关系，全然接纳与拥抱，敞开自己，乐于接受就好。
03
心灵讯息
镜子练习的过程，也是你整个面对自己的这样的一个心路历程，你的感受、你的成长、你的觉察全部都在这个里面。
我们所有的经历，所有的成长都是为了创造生命中美好的一切。
如果我们不相信自己能创造并拥有生命中的美好，如果这是你的信念，请说这个肯定句：我敞开来乐于接受。
不管好的、不好的，所有的经历对于我们来说都是合适的。要么教会我们，要么成就我们。
所以敞开来，乐于接受。
