【精华内容】有时当我们需要进行改变，并希望将这种改变进行到底时，就需要有朋友和同事的监督方能坚持到底，这时候，公开承诺是一种不错的方法。
布赖恩曾是一位新闻记者，拥有一份自己梦想的职业。当他24岁时，体重达到122公斤，影响到身体健康。于是他利用自己的专长，帮助自己减肥，在新闻博客中，他公开自己的减肥计划并邀请粉丝监督自己的计划，最后他成功的完成了自己的减肥目标！
【个人感悟】和布赖恩的经历相似，我在年初开始减肥时，也在朋友圈和微信群内公开了自己的减肥计划，邀请同事和朋友对我进行监督，最后4个半月完成了减肥计划！
