作者 | 甘甘 幸福双翼学员

坐标 | 广东深圳

01昔日苦处，不堪回首

2020年6月21日，那一天我几乎是到了崩溃和绝望的边缘。

事情的起因还要回溯到1月份，那天，我突然收到女儿班主任的消息。

她用非常沉重的语气通知我说：“学校对孩子们做了心理健康测试，XX的结果不是很理想，我们还发现她会用东西在胳膊上划一些痕迹，有轻微的自残倾向，建议你应该带她去看看心理医生。”

听到老师说这些话的时候，我只觉得好笑，根本没放在心上。

我们家就一个孩子，她提什么要求，我们都会满足她，好吃好喝一样不少，我那么那么爱她，她怎么可能会抑郁？

为了证明她没有抑郁，我带她去医院做了测试，报告单上的结果让我大吃一惊：中度抑郁，中度焦虑。

医生拿到测试结果后，只是开了一个月的药回去吃，没有交代别的事。

我打心里觉得，这就是骗人的，仅仅只是填一份心理测试问卷就能证明一个人患上了抑郁吗？

我带着这样的疑惑，和女儿一起回了家。

到家之后，我还是不愿相信她患上抑郁的事情，我耐心地告诉女儿：“咱们先不吃药，是药三分毒，吃这个会有副作用的，也许我们自己调节一下就好起来。”

女儿听了后也没有反驳我的提议，在我的劝说下，也只是点了点头，答应了先不吃药。

去年年初，疫情严峻，女儿一直在家上网课。

朝夕相处的日子里，她不写作业、网上购物、不好好上网课，诸如此类的行为我一直选择忍耐。几个月过去了，她在没吃药的情况下，抑郁的状态有了些许好转。

她的转变让我从始至终都相信她不是得了抑郁，她就是懒，想通过自残的方式，来让我满足她自己所提的需求。

5月1日那天，我记得特别清楚。因为她不肯上网课，我忍无可忍，觉得她又开始“作妖”了，之前积累下来的情绪终于在这一刻爆发了出来。

我像疯了一样，去厨房拿起擀面杖，一边狠狠地敲着桌子一边哭，对她吼叫：“你为什么要这样？你再不上网课，我就拿擀面杖打死你！”

她吓得一边哭喊一边打开网课，在满屋的哭闹声中结束了这场闹剧。

又过了两周，终于到了回学校上课的日子。我又接到了老师让我去学校的通知。

这次她不再沉重，而是严肃地告诉我，学校专门为返校学生做了疫情期间的心理调查，姑娘情况很不好，而且之前的自残行为还是存在，老师强烈地让我再带她去医院检查一下。

6月21日，我再次带女儿去医院。我内心还是不相信她得了抑郁，所以这次我给她做了个全面检查。

最后的结果还是中度抑郁，中度焦虑！这次医生不仅开了药，还建议我们每周都去医院复诊。

看到结果的这一刻，我的心理防线终于崩塌了！

我一路上冥思苦想，我明明对她那么好，到底是哪个环节出了问题，导致她抑郁。

我拖着疲惫的身子浑浑噩噩回到家中，我木然地躺在床上一遍遍问自己：“我之前为她做了那么多，到底是为了什么？我是在为谁而活？“

我脑子猛然回忆起了以前的事情：我的童年没有快乐二字，我苦苦支撑着，好不容易逃离了那个压抑的原生家庭后，又因为婆媳关系和夫妻关系一度对生活失去希望，一直到女儿的出现，才重新燃起对生活的希翼。

可是，现在这个家，根本就不是我希望的样子。

我绝望到想给自己画上句号！可脑海里女儿可爱的笑脸不断地闪现，我放不下她啊，我不可以就这样结束！我要再搏一搏，救救这个家，改变我女儿和老公。

02疗愈自我，收获幸福

我像无头苍蝇一般，到处寻找拯救这个家的方法。

直到某天我在书本上看到这样一段话：“当我们发现无法与家人达成共识的时候，我们就会在语言和行为上强迫对方认同自己，当我们做决定前，先竭尽全力修正自己，修正那个被原生家庭塑造的七倒八歪的你，因为你的孩子最后模仿的就是此时此刻的你。”

这句话犹如当头一棒，让我仿佛从噩梦中惊醒一般。原来我以前的种种行为，让女儿活成了以前那个我的影子！

后面的几个月，我一直在买各种书籍来看，也确实学到了很多东西，我坚信只有自己改变了，才能带领这个家走出困境。

也许是上天的眷顾，一次偶然的机会下，我参加了《给家长的七堂情绪课》，我知道了觉察情绪、接纳情绪、表达情绪、转化情绪。

之后我又升级了《家学》*，在《如何培养孩子自信心》课程里学会了用“0-100接纳法”去接纳真实的自己，接纳真实的孩子。

我开始用“341肯定法”肯定自己，肯定孩子，经过几个月不断地学习和践行，我越来越自信，姑娘也越来越活泼开朗，这个转变让我非常惊喜。

过了不久，班主任开心地告诉我：“我现在完全看不出她之前是中度抑郁了！”

“她现在自信又大胆，犯了错误也敢于承担，还会适时地说出自己的想法，饿了还会来办公室找老师要吃的。”

听到老师的描述，我如释重负，终于长长地舒了一口气：“孩子能有这么大的变化，我打心里感到欣慰，我会继续努力的。”

《升级心理年龄》的学习帮助我一步步像剥洋葱一样直面自己的内心和过去，我慢慢放下了过去对父母的怨恨，也真正地感受到，放过别人就是放过自己。

尽管现在我还没学会用美妙的语言去肯定别人，但是我不再指责、评判别人，我会接纳自己，也接纳别人。

最关键的是，我学会了倾听与共情。慢慢地，女儿和兄弟姐妹们有什么事都愿意来找我，有时我虽然帮不上忙，但也会静静地倾听他们说的事。

我不再焦虑，而是活在当下，享受当下每一刻。

上个月，医生高兴地告诉我：“姑娘已经痊愈，可以停止咨询了，药物减量，一个月后断药。”

“很多家长并不相信孩子会得抑郁，当孩子出了问题后，他们只觉得是孩子的问题，甚至不会为了孩子去学习和改变。”

“你用了一年的时间就带孩子走出了阴影，摆脱抑郁，而且还飞速向好的方向发展，之前有听你说过自己原生家庭的问题，当时我也没能帮上你，你自己却通过学习来治愈，真的很棒！”

医生的一番话，让我感慨万千。

其实我应该反过来感谢女儿，是她牺牲了自己的健康换来了我的觉醒，让我感觉到人间原来如此温暖。

也感谢曾经给我带来痛苦的人，越痛苦，觉醒得越深刻，是他们让我明白，聚焦自我，活在当下，接纳现实往前看，因为发生的一切都是最好的安排。

我还要感谢帮助我的老师和伙伴们，是你们一路不离不弃的陪伴与鼓励，才能让我看到阳光，看到彩虹。

当我们发现不能改变别人的时候，那就先尝试下改变自己吧，前方等待我们也许是意想不到的惊喜！

*注：《家学》，幸福双翼《幸福生活与家庭教育》专业课程，一门升级自我、幸福家庭和教育子女的系列课程。

你尝试过改变自己吗？

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编辑 / 胡丹蕾，斗斗

排版 / 胡丹蕾

图片 / Pixabay

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