害怕是我每一天都有的感觉。
这样好也不好。
好的是，人知道害怕才知道自律，努力。
不好的是，想多了注意力难以集中。
我目前并没有冲出困境，但我一直在做。
目前试过的办法有以下几点7。
一，脑子上。
刻意不想，只去看书，做事，睡觉前再想。
二，工作上
1、列出日常工作流程，做复核表。程序化工作。
2、每天早上上班写工作计划，下班写工作记录。
三、学习上。
每一天都去学习，只有自己改变了，周围的一切才会改变。按猫叔说的学习是复利性的事，总有一天他会发酵。
四、情绪上。
不要勉强说正能量 。
前天猫叔的公号写到，有些人就是有一块缺失了，没有办法快乐，你就不要说要他正能量了，你不懂抑郁症的苦，昨天还在微笑今天可能就自杀了。我觉得这句话对于每一个人都适用。
不刻意抱怨，负能量也是每个人的一部分。
所以痛苦就让他痛苦，但是给他固定个形式或者时间。
我做的就是每天一定要写日记，不管什么时间，写了就感觉心里舒服了。
