图 / 叮铃铃
张海敏博士说：“生气是最愚蠢的行为。要记得，既然情绪不能解决任何问题，何必自寻烦恼呢？”
不要和任何人、事、物较劲，更不要和自己较劲。
这个世界上没有任何一个人可以完全符合你的期待。
仔细想想，你是最了解自己的人，你最知道自己一路的成长，你最知道你面对每件事情的抉择及心路历程，你最清楚自己不容易，但连你自己都无法令自己满意，世界上又有哪个外面的人能令你完全满意？
不生气不焦虑的唯一办法就是放下期待，放下欲望。你不再对谁有期待，你不再对什么结果有欲望，你就不会生气，也不再焦虑。你便可以坦然面对一切发生，任风是风，雨是雨。任有人要来，或是有人要走。
做不到完全没有期待与欲望，至少可以做到放低期待，减少欲望。特别是当你碰壁时，当路走不通了，当你觉得过不下去了，这个时候一定要及时警醒起来，提醒自己，你又有期待了，你又有欲望了，然后轻轻地放下它们，还自己那片清明。
当你不纠结、不抵抗了，当你无所谓了，不求任何结果了，问题也就不复存在了，世界仍会如常运转，包括你的生命之旅。
“有”其实是一很累的一件事，“没有了”有时候反而更自在。
