1.记录每周玩游戏的时间。记下每次开始和结束游戏的时间点，周末加总起来。这些数字会帮你下决心的戒游的。
2.每周减少10%的游戏时间。
3.每周前几天就开始减少游戏，当你一开始就做好，会因成就感而开心的。
4.提前安排好周末，增加外出活动的安排。
5.改变房间布置，让那些打游戏的空间换个样子，打破条件反射。
6.把自己的目标写下来，贴在桌面上醒目的地方。
7.把这个决心告诉你的朋友和家人，让他们督促你。
8.把自己的游戏账号注销，或者在手机和电脑上安装帮助戒除游戏的软件。推荐一个APP:专注ing
9.多和朋友线下联系，多去与他人沟通，用一些更为健康的快乐获取方式取代打游戏。
