今日成果：写毛笔字一张。今天有一件值得记录的事情：参加了必经之路组织的云端抄经活动。今天的云端抄经活动过程，让我知道了自己之前的抄经活动其实是省略了几个环节的，我没有抄经前的静坐，也没有抄经后的回向这两个活动，就是单纯地抄，并且我的这个抄，准确地说是自己的写，不是描摹，就是自己的书写，所以我写的时候用的时间相对短。今天的云端抄经让我看到了自己的问题，接下来我会更认真地对待抄经这件事。抄经的好处太多了，对于我自己来说最明显的好处是焦虑减少了，情绪稳定了。未来会继续抄经。

今日复盘：今天早上没有跑，早上醒来后，听到外面呼呼的风声，对自己说：今天偷懒一回，不起床了，睡吧！于是接着睡。其实也没有睡着，队友也一样。一直到六点四十才起床，平时这个点已经晨跑回来了，可今天这还没出被窝么！今天还要值班，这可怎么办？各种慌乱，终于赶在七点前匆匆忙忙地下楼了。于是又开始埋怨队友：“我不起来，你就也不起来了，每天都是我早起，就这你还说要跑步”一早上，一家人都是不开心。后来我才觉察到其实所有的责任在自己，是我自己没有早起才导致后来的慌乱，我不应该责备队友的。明天早上不能再赖床了，要早起要运动，不能抱怨指责，互相做差评师。