读书笔记《婚姻心理学》
1、感情是个要投入的东西，就像棵植物，它不是那么顽强生长的植物，很多时候它还是那么经不起风雨的植物。它需要定时给它浇水，太阳出来了，要搬出去晒太阳，下雨了搬进家来不让风雨摧残。需要你的用心付出一些做法。那我们男人到底要做些什么才能为感情加分，那又做些什么会为感情减分呢？
2、亲密感不是自动产生的，也不是天生不灭的感情，亲密感来自于两个人生活中的点滴互动、沟通交流，在交流之时产生的情感。要在交流中产生情感，那这个交流的技巧是否正确就非常关键了。这本书没有讲什么很好的沟通案例，我想还得专门去学习沟通的艺术，比如说《非暴力沟通之类的》。
3、不管是哪两个人在一起，肯定是有很多矛盾、分歧的，这些是不可避免的，关键的是双方应该如何来处理这些分歧。分歧也分表层分歧和深层分歧。深层分歧也就是那些话背后的意思，一些让你觉得不舒服，但对方觉得是理所当然的话，却没说出来的内容。你如何听出弦外之音和隐而未说的内容是非常重要的，需要好的心态和沟通知识。
4、在亲密关系中勇于暴露自己的脆弱是非常难做到的。我在发愁上哪里找钱来搞装修的时候，总是自己一个人想办法，从来都不会和电明说起，只是自己抽烟，郁闷地工作。以前我独自运作比赛的时候，我也不会把自己需要完成的工作与她商量，遇到头疼的问题也从来都不会去告诉她，觉得告诉也没用，或者害怕被嫌弃。或者我就是觉得男人的事情应该自己扛着，不要说你有多辛苦，不要说你有多么累，不要说你有多烦躁。
5、婚外情发生的概率并不取决于性别，而取决于机会。
6、我的那个她就喜欢她一个眼神就知道她想什么的男人，可是我属于小白，就是她无论使出什么眼神都不知道她想什么的人。
7、书里，给人在情感方面的健康状态下了一个定义，就是人感受到恐惧、悲伤、无助、被侵犯……各种各样的情感的时候自己是清楚的，知道自己的感受是什么。而大多的男人却对自己的感受一无所知。当女人感受到感受，多数女人是清楚的，所以他们能迅速反击外界，对外界做出反应，而男性则没有这么灵敏的反应。因为男人有了感受，他不知道这种感受是什么，只是感觉到不舒服，但说不出来。所以男人特别容易抑郁。她说，我们是因为一直以来都没有结婚而分手的，我也没有和她聊过，我为什么没有求婚的原因，因为和她说这些，男人来说就像是一种示弱，觉得不论怎么样，希望你等着我。男人，只有通过不断地去体会感受，学习理解感受，才会理解自己，理解别人。
8、女人常常被忧郁的美男子所吸引，而男人则对开朗乐观的女人颇有好感。
9、女人的弱点使得女人在获得更少爱的时候付出更多，男人的弱点使得男人在获得更多爱的时候付出更少。
10、男女双方的天生需求：男人需要尊重，女人需要爱。这个爱到底是个什么东西呢？都没明白啊！
11、提醒你一点，你与异性相处的知识，都是从你的父母那里学习而来的。不是从书上，也不是从电视上，是你耳濡目染地从你的父母那里，每天都在不断地学习而来的。就我自己来说，我从来没有见过我妈或者我爸为对方静心准备过什么生日，什么纪念日，送过什么礼物。所以我对我的女朋友的生日也不怎么敏感的。每次到了女朋友生日那天，往往都不记得，她每次都很生气，不是，是每个女朋友都很生气。因为她们觉得我心理没有她们，所以很生气。你说这，顿时觉得有些冤枉呀。所以两性相处，我们需要掌握一整套的知识才好呀，我们才不会原模原样地把父母很过时的那一套，搬到今天来。我们还必须审视自己，哪些做了，没做对，哪些更笨没有想到要做。
12、到浏城桥去装修的路上，在车里和老爸说起与女朋友分手的事情。“真的分手了么……你有没有总结一下经验呢？”（感觉受到侵犯，不爽了。）“我是不是要写一份总结报告才算是总结了经验呢？”（你是不起以为我什么事都不想的呢？）“那为什么分手了第一次，又来第二次呢？”（批评来了，分手了也要唉批评。）书里说，遇到困难的事情，如果你不能做到与伴侣深入探讨，那么事情会办得更加糟糕。我们往往与伴侣讨论遇到的事情，往往说不到几句就会感觉到被侵犯，要么吵架，要么终止讨论。看来沟通技巧至关重要。与伴侣的讨论也至关重要。要学习沟通技术呀！
13、不要讲你为这个家做了多少，不喜欢画图的工作，运作比赛的工作，但是为了养活你，牺牲自己还在做这份工作。这工作让我很不快乐，但你还不懂我的牺牲。这到底是为什么？还要离我而去，说我没有给你安全感。我很不快乐！两个人之间，没有对错，没有谁给了谁什么，你的幸福只有你自己能给你，别人是无法给你的。对别人给你的那叫做依赖。首先你得学会感受自己的真实需要。知道自己需要什么？知道什么会给你带来快乐？
14、“真爱的核心选择：只有当你肯定了自己的价值，并且有能力满足自己需要的一切，才有资格去接受另一个人的爱。”对！我经常不认可自己的价值。挨曹斌的骂，挨别人的说，自己也觉得很受伤，觉得自己很差劲。我的很多需要自己满足不了。我对孤独很焦虑，我需要她的陪伴。我脑子转不过弯，我需要她的聪明。
15、两个人之间的压抑。前两年，女朋友跟团去走川藏线。回来后我问他，有没有熟人和她一起？她坚定地说没有，当我翻出公众号上找到的照片来，她一个学生家长的爸爸就在在里面。这时候她说，不知道为什么，不知道是不是被鬼迷了心，就是不想承认。面对这样的事情，我不想太多纠缠只能安慰自己……两个人要长久，睁一只眼闭一只眼算了。可是，你真的放下了吗？放下了的话，可为什么现在还记在心里。我发现自己不是放下了，是压抑了，因为这件事是不是还是会蹦出来。我是个很不会表达自己的人，很多事情都是压抑自己处理，压抑这种东西，压久了，总会有爆发的时候、井喷的一天。我想我的症结在于不懂得表达自己。男人的嘴巴不好使的话，用写的也是有效的沟通。把你的感受，比如沮丧，悲伤写下来交给对方，以此来表达自己。但是性格内向的男人喜欢像我这样，忽略自己内心的感受，使得自己对自己的需要不再敏感，同时也逐渐感受不到对方的爱！
16、男人说他的工作很忙，如果把工作带回家，或者晚上加班，那么他第二天是无法充满精力地去投入第二天的工作的。晚上在家的时间一定要是轻松愉快的。不管是一个人也好，两个人也好，晚上在家，别安排任何事情。实在不行，也不要经常加班，或者把工作带回家，因为晚上工作得不到充分的休息，而且精力亏损了要及时修复，这个也要花时间的。
17、有研究表明，两个人吸引在一起，与相貌、外表、穿着、行为举止没有多大关系，而与看不见的气息有关系–信息素。甚至你是否会爱上哪个异性，在大脑反应之前就是已经决定好了的，之后的追求行为只是执行的过程。
18、有些书上说，男人是因性而爱的，女人是因爱而性的。这书上说，因爱而性的相处得比较长久，因性而爱的，他们比较追求激情，而激情是个昙花一现的东西，激情消退，感情就难以为继。
19、保持有规律的性爱是两个人感情维系的基础。像很多富人家庭，他们这方面就没有什么规律，男人在外面忙，加班、烦心事一堆，经常就几个月甚至是一年没有心思做爱，甚至感到做爱的压力非常的大。我们最后的这两年就是这样，没有做爱的心情和冲动，为了买这房子，搞这装修。其实也和抗压能力有关系，因为压力大还是小，不也过来了，大多都是无谓的担心和忧虑。
20、还有影响两个性爱一个方面，就是两人之间产生的分歧或者问题。当然不是去电影院，你要看动作片，她要看爱情片的这种问题。至于具体什么问题。还要看别的书来启发。
21、要保持性爱，就要有性魅力，让对方想和你做爱。每天喝得个烂醉，臭气熏天。睡觉呼噜声一千，衣服没一件能看的，那谁会想和你做爱。要勤快刷牙，要穿得漂漂亮亮，要锻炼身体保持很好的状态，这些元素。
22、金句：你的坏情绪往往出现在人们如何对待你之前，虽然你认为这是在他们行为之后的结果。
23、婚姻中两大关键要素：性爱与沟通。
24、金句：有经验的咨询师为吸毒、酗酒上瘾者做咨询的时候，都可以推断出病人开始吸毒、酗酒上瘾的时间。因为无论他们年龄如何长到多大，他们的心理年龄已经停止成长。因为他们没有按照正常的、健康的轨道成长，他们把吸毒、酗酒当成排忧解难的良药。难道我的心理年龄从高中毕业那时候已经停止成长了么？
25、金句：要想获得一段幸福的婚姻，婚前的选择比婚后的经营更加重要。
26、回想过去，我谈恋爱从来没有追求过女孩子，都是发现别人喜欢我，我再想想自己是否喜欢对方。我也觉得这样没有什么不好，证明自己有魅力嘛！不用去追女孩子！可能去追女孩子害怕别人的拒绝，害怕失败的打击。现在才知道，这不是自己有魅力，而是自卑，自己的价值感低，缺乏高价值感。这男的，要是自我感觉优秀，什么妹子追不到，有这种自信才是最好的状态。金句：通常一个男的他说他配不上你，不是因为他谦虚，是他真的配不上你。一个人是否优秀，别人说了不算的，自己觉得自己优秀才是真的优秀。
27、六七十年代人的婚姻观，像是马拉松，以跑到终点为目标。现代90后00后的婚姻是十项全能，在每个项目中都要有最高水平发挥，而不仅仅是跑到终点。（现代人对婚姻的要求更高了。）
28、如果你想获得爱，那么你首先得能付出爱，付出那种没有防御机制的爱。产生防御机制是人类的本能，那什么叫做没有防御机制的爱。在我们快要分手之前的一段时间，一个星期只回来一次，而且我女朋友每次都回来得很晚，不在家里吃饭。其实我还是挺在意的，她没有和我说过她去见什么人，去做什么事，就好像我这里是她不想待的一个地方，烫她脚的地方，或者是她在长沙的的一个私人酒店一样的地方。我看着自然就产生防御机制，做好了接受不好的消息的准备。也故意把注意力放到工作上面去了。我从来也没有和她说过我的感受，为什么？恐惧、害怕，提前知道我以为的真相。如果你想获得爱，就要克服恐惧，克服自己的防御机制，和她去谈，和她去表达自己的感受。你这样，我做的饭也不吃了，周末回来一次也不着家，让我我很难过。我想我总是无法戒烟，也是防御机制在起作用，因为抽烟可以逃避自己的真实感受，比如恐惧！
29、金句：你在伴侣身上不能容忍的东西，向你透露这某种重要的信息，这些信息又恰恰折射出你内心之中被压抑的部分，从而让你发现自己的阴影。
30、金句：很多妻子会有不安情绪，使妻子不安的情绪来自于哪里呢？丈夫。只有对丈夫没有不满，妻子的心情才能平静。
31、金句：大多数人看待爱情，首先是看自己能否被人爱，而不是自己有没有能力爱的问题。爱情是对象问题，而非能力问题。
32、金句：要搞懂爱这门艺术。就要像学习医学、绘画、音乐……这些专业知识一样地去学习、实践。有理论，有实践地去学习。
