创伤后成长：近端防御(否认，压抑，退形）和远端防御(意义，亲情，幸福)
在痛苦中寻找意义，这段时光有焦虑，也确实有机会深度思考，会思考自己写的每一个词，有时侯一两个字就包罗万象！看到生活中的美好，太阳升起，树木变绿，鲜花怒放，小鱼在水里游，都是何等美好，又充满大自然的智慧！
培养亲情的方式:接触和沟通
握手，拥抱，拍拍肩膀，后背，一个动作可能比几百句话都有用，让我想到网络世界好像每天都能视频，但还是觉得孤独，可能就是没有接触的原因吧！
沟通，表达自己的情绪，而不是用情绪表达！
幸福：颜施，言施，眼是，心施，身施
福流：专注状态下身心合一的感觉！
这个视频能量密度很大，值得反复听，也值得分享给别人一起讨论！
这个学习结合当下的工作，引发我一个五年计划，研究两个模型，应急指挥演练模型和增强心理韧性模型！
模型就是看得懂，易复制，马上能用！
