12点几乎每天
如果十点左右入睡，整个人都很舒服
十二点左右才睡，口干舌燥甚至苦、睡不踏实、燥热感来自肝火上行，出不去，在体内乱窜。
整个人，不好了
以前直接鼻子发炎，鼻窦、咽喉扛不住
现在嗓子肿痛、牙龈发炎、鼻子塞，还行。
也提醒自己注意身体，早点睡觉。
什么事让我睡不着？工作呗，能让我焦虑的事情，1、工作、2情感、3孩子。心理条件、身体条件薄弱，所以心里扛不住事儿，一有事就上心，一上心就消耗身体、睡不着难入睡、身体吃不消。。。
多年下来，终于了解自己、、、出于爱惜自己，调身更调心
放下。。。
