图片发自简书App
生命是一切的开始，自律是拥有好身体的不二法门。
健康饮食合理运动的道理大家都懂，但具体到如何吃何时吃如何运动何时运动，大家心里未必有底。在城市让生活更美好的宣言里，越来越多的人离开乡野来到城市，精致的食物，便捷的交通，使我们流连忘返。但就在这里，我们在享受着这些便利的同时，身体素质却在不知不觉中下降了。所以我们该怎么做呢？
今天的晨读给了我们两个建议。一、饮食
认识食物营养和能量的误区
脂肪也可以是优质的
二、运动
久坐不动危害大
课间活动十分钟
选择自己心仪的合时合季的运动项目，坚持下去养成习惯。
拥有美好充满活力的身体才能经历更多的可能，大家加油！
