时隔多月，今天跑了十几分钟，酣畅淋漓，汗流浃背。我是喜爱跑步的，同时也爱或缓和或急促的步行。我经常徒步上下班，而且时常会感觉流程有些短，一般二十多分钟就结束了。如果换做骑单车，用时约九分钟。我深知身体健康的重要性，去年的阑尾炎让我苦不堪言，所以现在会更加刻意地去锻炼。现在的工作基本上所有的时间都是在椅子上坐着，相较于坐着岿然不动，我更倾向于走动。生而为人，本属动物，所谓动物，活动是基本特征。当看到动物世界一类的纪录片中猎豹纵情奔驰于草原的画面时，总会在脑海中自动播放BLUE这首电子乐，同时心潮澎湃，仿佛自己也在自由奔跑于无边疆域。适量的活动总是对身体大有裨益的，这一点我深以为然。在奔跑的过程中，我可以清空大脑，不去想任何事情。所以当你为一件事感到无比烦恼时可以试试跑一跑，说不定跑完之后，灵感乍现，解决问题的方法就自己找来了。
另外，跑步也是减体重的神器，我想这个大家都知道。但是有一点需要谨记，那就是如果以减肥为目的的话，每次持续跑步要超过半小时且心率在大概120次每分以上时才会效果显著。最后还有一点需要更加注意，千万别在运动之后喝含糖饮料，否则不但减不了反而会增重。原因是什么？很简单，你运动后摄入的卡路里大于所消耗的。大家千万别小看一瓶饮料的热量值。我一个同事就是因为肥胖才想到靠运动来减一减，几乎每一次他都是在结束后奖励自己一瓶含糖饮料。我劝也没有用，结果体重年年在上升。他就是管不住嘴，现在迈开腿也费力了。大家要认清，肥胖会导致一个恶性循环。身体越胖，饭量也越大，心肺下肢的负担越重，活动越费力。很简单，就是长期处于一种能量摄入远远大于消耗的状态，体重增加是个必然趋势。我曾经看过一个记录片，美国一个超级大胖子体重都将近1400斤，想想都恐怖，生活都难以自理，到这种程度唯一的可能有效方法就是手术了。
我不知道自己能坚持跑步多长时间，但是即使跑不了，我也会尽力多走走路。最后，惟愿你我都能身康体健的生活。
