分身术第三期是从8月27日开始到9月6号，这段时间里，我们学习了老大的4节课，这四节课的最主要的要求就是要我们培养积极主动这个习惯，在这期间我也给自己定了一个明确的信念：积极主动的改变，积极主动的成长，期待自己成长成自己最想期待的样子。
回顾这段时间，发现自己成长了，发现自己更加主动了，也更加明确什么才是成长，更加明确了什么才是有意义。
用于老大的一句口头禅“如果爱请深爱”，通过这段时间的学习、思考、论证，收获很大，感觉自己变了，变得开心了，看问题也看得深入了，很多事情可以放开了，感觉自己每天都在成长，就是仅仅这段时间的实践收获吧，有实践才会有感想，有感想才会有收获，有收获才会认同，这就是一个新的信念产生了，这就是老大所说的行为确认，我完全认可老大关于成长训练，既然选择了，就坚持这件事一直走下去。
回顾老大这四门课，我发现重要的知识点和框架，基本上已经在我脑海里扎根了，我没有背，和大部分人一样，我也只是仅仅听了一遍，刚开始我也抱着怀疑的态度的，但是等我每节课听完，我会进行反思，会联系自身，会根据要求进行日常刻意练习，通过完成该完成的作业，所有重要的知识点我也就记住了，也就是那简简单单的第一次刻意练习，我就觉得有用，既然有用我会时时拿出来用，就这样扎根了，也就是这样我深爱了。
借着老大的结营作业，我也就大致回顾这段时间我到底真正学到了什么，也回顾一下哪些东西已经成为我自身的知识体系。我们要养成的最重要的习惯就是积极主动，积极主动是所有习惯里面最重要的，你都不积极主动了你又何来别的习惯的呢。怎么培养积极主动，我们要根据本质模型和分身术去去分析小我，使用积极主动自我觉察表这个工具来进行与小我的对话，找到办法，积极主动的改变自己。小我是什么，我知道我知道自己在吃饭，就能知道哪个是小我，哪个是资源我。小我是怎么被我们培养起来的，根据本质模型，我们发现每次我们被情绪控制，小我就会鼓励一次，小我也就会成长一次，久而久之我们就被小我控制了，自己也没有发现。怎么通过分身来发现小我，又怎么与小我进行对话，我们通过信念、情绪、言语来对小我进行觉察，在使用本质模型与积极主动自我觉察表进行分身思考，与小我进行对话，直面现实。怎么在言语上发现小我，又怎么来管理我们言语小我，根据小我惯用的语言列表，我们要管理自己的言语，因为言语有构架作用，使用分身术思考小我察觉小我，通过对照小我惯用的语言列表，我们要了解我们小我属于哪种言语喜好，再进行情绪分析，找到情绪背后的意义，直面现实，积极主动的解决问题。怎么在情绪上发现小我，又怎么来管理我们的情绪小我，根据所列的常见情绪小我，我们通过简单处理机制，察觉－倾听－理解－调整－行动，这五个步骤，结合分身术思考，考虑常见情绪背后的积极意义，我们要直面现实，处理我自己的情绪，从后知后觉做到先知先觉。怎么从信念入手发现小我，又怎么来调整我们的信念，根据常见的错误信念，我们可以进行反思，是不是也有这样的错误信念，结合分身术思考，使用积极主动自我觉察表分析小我，直面现实，进一步积极主动的调整自己的信念。其实整体来看，小我不仅仅出现在一个方面，它会出现在信念、情绪和言语上，我们根据以上所学，要进行整体分析与分步分析，从信念到情绪到言语，我们要直面现实，不在给小我喂食。以上我以一个自我反问的方式，对所学到的东西进行了一个整体复习。
一个本质模型
一个积极主动自我觉察表
一个解决问题的核心信念
三个常见列表
记住以上三个一和一个三，积极主动的行为，积极主动的思考，积极主动的直面现实，积极主动的承诺，积极主动的反思，积极主动的成长。
根据结营作业的要求，以下是四次训练表格
以下是四篇作业感受链接：
预习作业：《你知道你知道自己在吃饭吗？》http://www.jianshu.com/p/90e2bafdd20b
第一次作业：《发现小我之言语行为》http://www.jianshu.com/p/fe4e547030b8
第二次作业：《小我发现之情绪倾向》http://www.jianshu.com/p/fb4ad2ab1b63
第三次作业：《改变，从信念开始》http://www.jianshu.com/p/3c859b2f1c57
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